Sådan bekæmpes fattig blodcirkulation
Dårlig blodcirkulation kan have flere årsager. Det vigtigste er: højt kolesterol lavt forbrug af fiber-rige fødevarer, overdreven salt kost og manglende hydrering
High forbrug af mættede fedtsyrer. fører til forhøjet kolesterol, hvilket medfører ændring og tab af elasticitet i blodkarrene, hvilket tillader blod til at strømme frit ind i arterierne. Den direkte konsekvens af denne type diæt er udseendet af forskellige kredsløbsproblemer . I denne artikel vil vi se på hvilke måder vi kan reducere naturligt dårlig blodcirkulation.
Gør lille massage
Med en god creme, kan du opnå en blød men fast fodmassage beløb til lårene. Dette vil stimulere blodgennemstrømningen i dine ben og reducere dine kredsløbsproblemer.
Forbruge fødevarer, lavere blodtryk
Fødevarer, der kan forbedre ikke blot trafikale problemer, men også blodtrykket er talrige. Vi kan nævne et par stykker:
- spinat
- selleri
- solsikkefrø
- bananer
- soja
- kartofler den
- Chokolade
- l advokat
- skummetmælk
- fisk
- citrus
Rygestop
i lang tid, det er blevet påvist, at rygning er en større fjende af menneskers sundhed . Det forårsager alvorlige kredsløbssygdomme og kan øge blodtrykket betydeligt.
Hydroterapi
Hydroterapi er en massage baseret på kraftfulde alternerende kolde og varme vanddyser. Dette vil straks aktiverer blodcirkulationen der begynder at flyde normalt. kan udføres Denne metode en gang hver anden dag uden problemer.
Forbrugende cayenne
Chilli rød indeholder capsaicin, en komponent, der har evnen til at stimulere og aktivere det kardiovaskulære system , bidrager til at reducere blodtrykket og kolesterol. Desuden reducerer risikoen for åreforkalkning, som er en åreforkalkning forårsager flere kredsløbsproblemer.
Hæv benene
Ankommer derhjemme, er det godt at tage et par minutter til at slappe af og at hvile fra hans dags arbejde. Det faktum, at anelse hæve ben hjælper blodet til at flyde lettere: stimulere blodcirkulationen er altid godt for vores krop
Doing fodbad
A. enkel måde at genaktivere blodbanen er s nedsænke fødderne i et varmt karbad med vand blandet med jorden ingefær kvartal . Ser du, det er meget rart!
Forbered en infusion af ginkgo biloba
Gingko biloba er et naturligt middel anbefales at forbedre blodcirkulationen. Den har evnen til at dilatere blodkar og giver mere elasticitet til venevægge .
Drikker et glas rødvin hver dag
Har en vane at drikke et glas rødvin hver dag til middag eller frokost er en god ting at stimulere blodstrømmen. Men vær forsigtig, bør du ikke drikke det et glas vin om dagen.
Drikke kaffe
Personer, der indtager en til to kopper kaffe om dagen, er mindre tilbøjelige til at have problemer med ringe omsætning. Dette skyldes flavonoider fundet i kaffe.
Må ikke spise for meget salt.
Det er vigtigt at minimere forbruget af salt mad, fordi dette krydderi fremmer blodtryk og vandretention.
Udøve moderat men kontinuerligt
Den bedste og nemmeste øvelse, der kan gøres hver dag for at forbedre blodcirkulationen og undgå store komplikationer erwalking. Prøv at tage en kort gåtur på mindst en halv time. Glem ikke at hydrere dig selv, fordi vand er afgørende for at opretholde et godt helbred, syg eller ej.
9 Effektive tips til bekæmpelse af depression naturligt
Depression er en følelsesmæssig tilstand, der kan påvirke den person, der lider af det, både fysisk og psykisk , afhængigt af sværhedsgrad. Nogle mennesker oplever øjeblikkelig depression på grund af et forholdsproblem, tab af elskede, økonomiske problemer, stress eller andre bekymringer. Denne type af depression er normalt relativt let at behandle, og fremstår som en tid til andre kriser.
Først og fremmest er det vigtigt at sige, at vi er her ikke fortaler alkohol, og vi er klar over de skadelige virkninger Overskridelser. Men drikke et glas øl en gang om ugen er ikke dårlig, det modsatte. Du ved formentlig for eksempel, at vin til middag er god for hjertesundhed. Og hvad med øl? I denne artikel vil vi give dig nogle fordele, når det forbruges i moderate mængder.
