11 Naturlige midler til behandling af hot flushes

Hvordan behandles blinklys? Hvad er de? Hvad er de mest generende symptomer på overgangsalderen.

De kommer fra en fejl i de berømte termoregulerende centre, på grund af ændringer i østrogenniveauet.

glimt af varme begynder ved begyndelsen af intens varme, der strækker sig til nakke og ansigt, ledsaget af hjertebanken, angst, sved og rødme i huden

Er der behandlinger og naturlige midler til behandling af hot flushes?

1. Adfærdsmæssige ændringer

Behandling modifikationsbehandlinger kan være effektive mod hot flushes

• Der er afslapnings- og vejrtrækningsteknikker, som hjælper med at styre stress
• De hjælper vores krop frigive serotonin, et stof der kan reducere intensiteten af ​​hot flashes betydeligt.

Se også: 7 overraskende fordele ved dyb vejrtrækning fra

2 videnskab. Herbal og kosttilskud

I mange år er krydderurter og kosttilskud blevet brugt til at reducere hot flushes.

Men der skal tages forsigtighed, fordi nogle stoffer ikke er blevet godt undersøgt. i strenge kliniske forsøg og kan have uønskede bivirkninger.

3.

Soya Soya bruges også som en fremragende kosttilskud for at reducere menopausale symptomer og endog forhindre brystkræft. Det anbefales i milde tilfælde af hedeture.

4. linolie

Denne type olie er rig på fedtsyrer meget effektive til at lindre symptomerne forbundet med hedeture og overgangsalderen.

• Blandt andre årsager, er denne fordel skyldes det faktum, at hørfrø er rig på fytoøstrogener, planteaktive ingredienser meget ligner østrogen.
• Derfor tillader det en balance mellem hormoner hos menopausale kvinder

5. Aften primroseolie

Aftenprimrose er en anden vigtig tonic for kvinders reproduktive sundhed, som fugtiger og genopfreder huden og regulerer østrogenproduktionen.

også et godt middel til at forbedre søvnkvaliteten takket være dens store mængde gamma linolensyre og øget prostaglandinproduktion.

Læs også: 9 tips til at tage sig af negle indendørs og udenfor på en naturlig måde

6. Rødkløver ( Trifolium pratense )

rødkløver indeholder en høj andel af isoflavoner, aktive ingredienser, som er til stor hjælp til at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​hedeture.

7. Salvie

salvie kan tages på mange forskellige måder Det er meget gavnligt for lindring af hot flashes, foruden at forbedre andre forhold som fordøjelse, hovedpine, hovedpine mv.

Blandt de mest interessante former for salvieforbrug er økologisk salvie te

8. Vitaminer C og E

Disse vitaminer er meget gavnlige for vores krop. Det mest interessante her er vitamin C.

• C-vitamin findes i mange fødevarer, såsom citrusfrugter. Men kiwi er den frugt, der indeholder mere C-vitamin, mere end appelsiner eller citroner.
  C-vitamin har også evnen til at reducere hyppigheden af ​​hedeture.
• Vitamin E indeholder også vigtige antioxidanter, som har evnen til at reducere symptomerne på hedeture.
  Det findes i i men også i kosttilskud

9. Naturlig progesteron creme

Ofte er det ikke et problem med mangel på østrogen forårsager hedeture, men en ubalance mellem dem.

I disse tilfælde er det tilrådeligt at bruge denne creme naturlig progesteron, der afbalancerer hormonelle niveauer i overgangsalderen og reducerer varmenes blink

10. Naturmedicin homøopatisk

mod hedeture, kan du også følge homøopatiske behandlinger såsom

• Ferrum Phos (anvendes til at reducere rødmen)
• Belladonna (en effektiv urt til hurtige og sporadiske blinker)
• Sanguinaria Canadensis (det bekæmper rødmen af ​​ansigt, hals og ører)
• Kali Phos

Vi anbefaler at du læser: 7 tips til at slappe af under et angstangreb

11. Calcium

Calcium kan også være en stor allieret for kvinder, der har symptomer på overgangsalderen. De bør tilføje til deres kost og øge deres forbrug af det

Blandt de mest calcium-rige fødevarer er :.

• Mejeriprodukter (såsom fedtfattig mælk og yoghurt)
• de
• broccoli muslinger
• de
• sardiner pulser

udover disse næringsstoffer, naturlige fødevarer kan forbedres med anvendelsen af ​​kosttilskud og kosttilskud vitamin , som kan fuldføre de mulige mangler.

8 Fantastiske fordele ved rå kartoffelsaft

Vidste du, at kartoffelsaft kan bekæmpe betændelse, øge dit energiniveau og styrke dit immunsystem? Bare drik det to gange om dagen for at få fordelene. Kartoffel er en af ​​verdens mest konsumerede grøntsager, ikke kun for dens alsidighed i gastronomi, men også fordi det er det er en kilde til essentielle næringsstoffer, der bringer fordele til kroppen Det er 75% vand, men indeholder også stivelse, antioxidanter og andre stoffer, der bibringe nyttige egenskaber.

(Naturmedicin)

6 Sunde middage til at bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde

Søvnløshed er en lidelse, der kan forårsage andre sundhedsproblemer. Vi må ikke glemme, at frem for alt er det vigtigt at have en god nats søvn, så vores krop regenererer korrekt . På den måde vil vi være i stand til at vågne op med al den energi og vitalitet, vi har brug for for dagen. I denne artikel tilbyder vi seks sunde og nærende middage, der har afslappende og balancerende egenskaber og tillader ' Disse typer måltider hjælper dig med at forebygge og bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde.

(Naturmedicin)