Våben og slasket ben, der gør
Dette er sandsynligvis en af de mest almindelige mareridt hos kvinder såvel som hos nogle mænd. Hvis vi bemærker, at der ved ca. 30 år er der mange faktorer, der fremmer flaccidets begyndelse endnu tidligere. . De mest berørte steder er arme, ben, nakke, øjenlåg og næse af læberne. Find ud af i denne artikel, hvordan man fastholder dårlige arme og ben. Flaccidity er faktisk manglen på bevægelse eller motion af en muskel, hvilket forårsager spændingsspænding. Det findes også på det epidermale væv og er lettere at behandle, da nogle specifikke øvelser kan reversere situationen. Det er dog vigtigt at huske, at genopretningen af hudens elastik er en vanskelig proces, og at den ikke kun afhænger af de bevægelser, man udfører. Her er nogle anbefalinger:
Undgå slankende kostvaner, der er for drastiske, da de fjerner fedtet, der holder huden på plads.
- Undgå sol til overskud, fordi frie radikaler der dannes som svækker hudens fibre.
- Undgå rygning
- Vedtage en sund kost, der forlader de dårlige fedtstoffer og ved at fokusere på fiber
- Aerobic mindst en time, tre gange om ugen,
- og komplet med svømning, gå, cykle eller vandre to gange om ugen. Drikke masser af vand
- populære midler mod medlemmer flanger
Uddrag pulpen eller gel af aloe vera stamceller og gnid forsigtigt og på en cirkulær måde på det angrebne område. Gentag dette mindst en gang om ugen for at føle huden spændt.
- Udvind pulpen med to figner og tilsæt saften af en citron. Bland godt for at opnå en homogen pasta. Påfør det før du sover på de slapede områder. Lad det stå i 20 minutter og skyll med koldt vand.
- Bland en skefuld honning med en æggehvide. Massage med cirkulære og opadgående bevægelser på ben og arme og lad den stå i 20 minutter før skylning med koldt vand.
- Bland et halvt glas æblejuice med et halvt glas juice. melon. Påfør dette ved at massere og forsigtigt trykke på de mere slanke kropsdele. Gentag dette to gange om ugen for gode resultater.
- Skær en lille melon i små skiver. Ekstra pulpen og sæt den i blenderen med vand (halv kop) og saften af en citron. Bland og suge en gaze, som du anvender på "verserende" i dine arme.
- Grind to spiseskefulde hørfrø eller hørfrø og bland med fire spiseskefulde varmt vand til at danne en pasta. Tilsæt to dråber cypress æterisk olie. Spred på en klud, fold den halvt og læg den på den slapede zone. Gentag denne behandling to gange om ugen.
- Soak en kombu tang håndtag i et glas vand i tre timer, og derefter anvende dem ved at lave en blød cirkulær massage og let tryk på flangerne områder dine ben
- Øvelser mod dumme arme
Denne mængde hud, der virker "for meget" på armene, kan hærde og endda forsvinde ved hjælp af øvelser. Mange af dem kan gøres hjemme, det vil sige, du behøver ikke at betale for at gå på gym:
Gør armbøjninger på gulvet i dig at sikre, at det eneste punkt i støtte og vedligeholdelse af kroppens vægt er armene. Vejen til at udføre denne øvelse kan variere, men det mest almindelige er at ligge på gulvet og løfte kroppen med kun armene. Hvis du aldrig har gjort det før, krydse dine knæ og tryk dem på jorden for at være mere stabile. Du vil gøre mindre indsats, og din ryg vil lide mindre.
- Fyld en flaske vand eller sodavand med sten, sand, vand eller hvad du har til rådighed til at generere en vis vægt. Hvis du kan, skal du købe håndvægte på et gym produkt butik.
- Mens du står, spred dine ben og løft en håndvægt med din venstre hånd, indtil din arm er strakt over hovedet og støtter din albue med højre hånd Hæv og sænk en håndvægt bag din nakke. Gentag dette ti gange, strækker din arm godt og uden at røre ved hovedet. Skift hånd og lav to sæt med hver af dem. Mens du står med benene fra hinanden i samme bredde som bækkenet, tag en skumkugle og læg den mellem hånden og siden af benet på samme side. Udfør vedvarende og rytmisk tryk, tryk med håndfladen på benet. Gentag øvelsen 20 gange og skift sider
- Øvelser mod de dumme ben
Disse tillader også at tabe sig og kan derfor tage lidt længere tid for at gøre effekten i sammenligning med øvelserne til arme eller andre dele af kroppen. For eksempel cykling, bjergbestigning, klatring af trappen i stedet for at bruge elevatoren, springe reb eller trav eller løbe. Gentag dette mindst fire gange om ugen, en time hver gang.
En anden god måde at fastholde dine ben og muskler på er at bøje i stolspositionen ved at trykke på ryggen mod væggen. Gå op og ned ved at bøje dine knæ. Du kan også kæmpe med håndvægte i dine hænder. Opret i hvert fald fire sæt med 12 gentagelser hver.
7 Dårlige vaner, der forhindrer dig i at blive tyndere.
Tabe sig indebærer mange gode vaner, men også en masse disciplin og viljestyrke. Hvis du følger en afbalanceret kost og nyder dybden af et par vægttabs fødevarer, er det også meget vigtigt at tage højde for, at andre aspekter kan påvirke udtyndingsprocessen og derfor spille en stor rolle i Hvis du er en af dem, der hænger ud i gymnastiksalen og konstant følger en sund og afbalanceret kost, men stadig ikke kan få de ønskede resultater, så skal du helt sikkert at begå en fejl et sted.
6 Anbefalinger til at forbedre dit ansigt
Har et rundt ansigt n er ikke altid så forførende heller ikke yndefuldt, som vi synes, især hvis vi allerede har tabt i de andre dele af vores krop. Motion og god ernæring er de to søjler, vi har brug for respekt for tyndhed i ansigtet Vil du vide, hvordan du opnår det? Vi forklarer alt i denne artikel Tips til at tabe ansigtet For at tabe, kan du gå i gymnastiksalen, cykle eller spinde .
