Du lider af skjoldbruskkirtlen? Hvis ja, ved du helt sikkert, at mad er nøglen til at regulere funktionen af denne kæbe.
Hvis du stadig ikke ved, hvilke fødevarer du skal spise og hvilke fødevarer du skal spise for at undgå at tage sig af din skjoldbruskkirtlen, læs denne artikel for at finde ud af mere.
Skjoldbruskkirtlen er en kirtel i halsen, i den fremre og overlegne del af luftrøret. Hovedfunktionen er produktion af hormoner
I tilfælde af ubalance kan hyperthyroidisme og hypothyroidisme forekomme . Det afhænger af, om der er en stigning eller et fald i skjoldbruskkirtlen.
Læs også denne artikel: 6 anbefalinger til forbedring af skjoldbruskfunktionen
Hvis du følger en afbalanceret og sund kost, vil du være i stand til at opretholde bedre sundhed på din skjoldbruskkirtlen . Problemet vi står over for i dag spiser ikke nok naturlige fødevarer og foretrækker frosne fødevarer. Men der er fødevarer, som du altid bør medtage i vores kost. Opdag dem her i detaljer:
1. Medtag et jodtilskud
Af denne grund, når der er mangel på jod under graviditet, barnet kan være født med en vis mental retardation
I hele dit liv,
er det vigtigt at medtage jod i din kost, så skjoldbruskkirtlen fortsat fungerer korrekt . Normalt vil din læge ordinere et jodtilskud. Tjek det ud, fordi det måske allerede har gjort det. Hvis det ikke er tilfældet, tøv ikke med at fortælle ham om den bedste løsning.
2 . Spis blåbær regelmæssigt.
Vi anbefaler, at du medtager i din kost to kopper blåbær pr. uge
. Nyd deres smag og medtag dem i dine salater eller brug som en snack med en del protein. En god mulighed er også at inkludere blåbærsaft i forberedelsen af dine smoothies. På denne måde vil du give en god smag til de grøntsager, som du ikke kan lide så meget. En simpel indstilling er:
Ingredienser
1 kop frisk spinat (60 g)
Denne kartoffel med amerikansk oprindelse giver i gennemsnit 60 mcg jod for hver kartoffel. Men
. De har lavt fedtindhold, men det er bedst at spise dem i ovnen eller kogt i vand. For at tilføje en lille smag, brug salt, men med moderation. Du kan kombinere dem med andre grøntsager for at nyde deres tilfredsstillende effekt og øge fiberindtaget.
Tjek i dit skab og du vil helt sikkert blive overrasket over at opdage, at langt de fleste produkter er unaturligt. Eftersom din skjoldbruskkirtels sundhed er hormonrelateret, er det vigtigt ikke at mætte din krop med fødevarer, som kan ændre det. Dette omfatter kemikalier, sødemidler, konserveringsmidler mv. På den anden side bør du undgå at forbruge store mængder kartofler i deres kommercielle udgaver. Disse indeholder høje niveauer af transfedt, salt og konserveringsmidler, som kan påvirke thyreoideas helbred. Ideelt set bør du spise friske, sæsonbetonede fødevarer
. Vi anbefaler, at du tager testen i flere måneder. Du vil opdage, at det ikke er så kompliceret. Du behøver kun at foretage følgende ændringer:
Opt for at spise
naturlige korn og lade dehydreret korn væk. På de fleste lokale markeder finder du naturlige udgaver af havre, hvede, amarant og quinoa. Fordelen er, at de også er mere økonomiske. Spis frugt og grønt i sæson
Klargør dine egne snacks
Forskere opdager "den fysiske oprindelse" af depression
En videnskabelig opdagelse kunne jeg fandt den fysiske oprindelse depression i hjernen. opdagelsen ville resultere i teorier, der kunne ændre den måde at behandle og opfatter psykisk sygdom. Dette vil kræve et gennembrud i forståelse af den fysiske årsag til depression. forskning på University of Warwick i England og Fudan University i Kina har vist, at depression påvirker den laterale orbitofrontal cortex .
4 Tips til at lindre irritabel
Irritabel tarm lidelse er blevet så almindelig bekymring Den smerte, der er forårsaget af denne sygdom, kan være så alvorlig, at det ofte er nødvendigt at gå til nærmeste hospital. De nuværende dårlige spisevaner har forårsaget, at dette problem spredes . Hvis du har lidt af disse lidelser, er det tid til at fjerne fastfood fra dit liv .