snorken er et problem, der påvirker dem, der lider, og hvem kan sove i samme seng eller næste, fordi dette irriterende støj ofte afbryder søvn. lyden af snorken opstår, når er en lille blokering, der forhindrer passagen af luft gennem bagsiden af munden og næsen. Dette kan også være et symptom på lidelsen kaldet søvnapnø, fordi, som personen kan stoppe vejrtrækning eller delvis helt i ca. 10 sekunder mens hun sover. Selvom snorking ikke betragtes som et sundhedsproblem, er det sikkert, at det kan afbryde søvn og være et tegn at nogle ch tør ikke arbejde godt i vores krop.
Derfor anbefales det at konsultere en læge, hvis du lider af kronisk snorken. I de resterende tilfælde, der er måder at bekæmpe og forbedre søvnkvaliteten. Hvad forårsager snorken?
Sådan behandler snorken?
Vær opmærksom og omsætte dem i praksis. Undgå alkoholforbrug og beroligende midler
, at vores centrale nervesystem og dræner muskler, mellemgulvet og kæbe slappe , hvilket øger risiko for snorking. Kamp r mod overvægt og fedme
Denne faktor er en af de mest indflydelsesrige i produktionen af snorken. det kvæler trykke på luftvejene Fighting allergi
anbefales at undgå ophobning af støv på møbler, tæpper eller tæpper og gardiner, , da dette imperium problemet. Sove på din side
vælge en højere pude Sæt en eller to puder til at løfte hovedet betydeligt forbedrer strømmen af luft gennem næsen og munden, som reducerer risikoen for snorken.
Et gammelt trick, der virker meget godt, er at skære en løg halvt og lægge en god mængde salt. Når det er klart, læg det på en tallerken nær hovedgærden og lad det gå til næste dag.
Salteopløsninger fjerner ikke næsetilslutning hvad de gør er at undgå at åbne munden og dermed snorke.
Stikkende nål Stikkende nælde er et andet godt middel til at undgå snorking. Du skal blot blande en spiseskefuld tørrede brændenælde blade i en kop kogende vand, lad stå 10 minutter, der dækker og drikker det inden jeg skal sove.
Sage er ideel til kæmpe mod forskellige luftvejssygdomme, så det er et glimrende middel til at bekæmpe snorken.
Olivenolie og gade Dette middel består af at blande et glas olivenolie og 50 gram gade i en beholder forseglet. Lad det sidde i to uger, så filtrer og applicer på næsens og nakkens vinger. Den resterende blanding skal opbevares i en uigennemsigtig beholder.
Hvordan til at bekæmpe hedeture forårsaget af overgangsalderen
Den Kvinders biologiske liv er meget aktiv fra begyndelsen af puberteten til voksenalderen. Hvis de har børn, deres krop går igennem mange ændringer, såsom i den periode af amning. Når de når midaldrende, overgangsalder ankommer ledsaget af hendes hedeture. Hvad du bør vide hot flashes Hot flashes er pludselige, intense varmefornemmelser i ansigtet og overkroppen.
Bekæmpelse af vandretention i en uge
Kun folk der lider af vandopbevaring kender det forlegenhed, som dette indebærer og på hvilken måde disse betingelser vores liv. Og selv om vi lider af det på en generel måde, er der årstider hvor vi lider mere end normalt på grund af varmen, livets rytme, hormonelle problemer, en dårlig kost mv. I denne artikel tilbyder vi dig en intensiv og meget effektiv plan.