Hukommelsestab er en tilstand, der ikke kun drejer sig om alder . Dette tvinger os til at handle tidligt nok for at holde vores hjerne sund. Forbruger fødevarer, der forbedrer hukommelse og kognitiv funktion, er en af disse handlinger. Men hvad forårsager hukommelsestab? Det skyldes manglen på vitaminer, især de af komplekse B, samt aminosyrernes utilstrækkelighed.
Fødevarer er en fundamental faktor i hukommelsestab og kognitiv svækkelse
. Det er nødvendigt at spise fødevarer rige på antioxidanter, proteiner og essentielle fedtstoffer. hjernens funktion og indflydelse kost
mm. Sa strukturen udvikler sig og etablerer permanent nye forbindelser. Dette er intet mere end et sæt af indbyrdes forbundne neuroner, der arbejder med kemikalier.
En utilstrækkelig kost gør os sårbare over for psykiske lidelser, samt degenerative sygdomme i nervesystemet.
En kost Balanceret stimulerer hjernens aktivitet og hukommelse, forbedrer koncentrationen og kan hjælpe med at reducere depression, angst og aggression.
Læs dette indlæg: 8 symptomer, der advarer dig om vitamin C-mangel
fødevarer, forbedre hukommelsen
, mens proteiner fremme dannelsen og funktion som neurotransmittere. Endvidere
fedtsyrer (lipider) bidrage til at opbygge membranerne, som beskytter neuroner . Det er vigtigt at spise en række fødevarer, fra 4 til 5 gange om dagen, uden at springe måltider og øge væsker. Men frem for alt omfatter fødevarer, der indeholder:
1. Omega 3
De fungerer som et beskyttende lag af membranerne i hjerneceller. Det er en komponent, der er til stede i fødevarer, der forbedrer hukommelsen, som:
Ørred
2 essentielle fedtsyre mangel. Antioxidanter
. De er ansvarlige for skadesreduktion som oxidanter i celler og hjælpe med at forbedre mental koncentration.
Selv at vores krop kan producere sine egne antioxidanter, er det godt at inkludere dem i vores kost
Nogle fødevarer, der indeholder antioxidanter er.
bærrene
Visse fødevarer, der stimulerer hukommelse, og som indeholder E-vitamin er :.
Den peanut
4 fødevarer. Polyfenoler
Nogle fødevarer, der indeholder polyphenoler, er:
Hindbær
Den bidrager også til celle reproduktion, som fremmer dannelsen af nye neuroner
Og fraværet af dette vitamin forårsager angst, nervesygdomme og hukommelsestab.
Nogle af de fødevarer, der forbedrer hukommelsen og har vitamin B, er:
mandler
Sukker, mel og hvid ris
Tips stimulere kognitiv aktivitet
Kost er en faktor bestemme at opretholde en god hukommelse og stimulere mytens agility. Naturlige næringsstoffer er de bedste energizers og forfriskende for vores hukommelse. Alt du skal gøre er at inkludere dem i din daglige kost, så du kan se deres positive effekter på ingen tid. Opdag de 8 bedste.
6 naturlige løsninger til at bevare din hukommelse
Hukommelse er en af de mest værdifulde ting, vi har. Læs mere "
Fight tandkødsbetændelse med disse hjem retsmidler 8
Selv om disse naturlige midler kan hjælpe med at lindre betændelse i tandkødet, er det altid godt at konsultere en tandlæge-e for at sikre vores gode mundhygiejne. betændelse i tandkødet er et meget almindeligt problem der kan opstå efter oral infektion, dårlig hygiejne eller visse tandbehandlinger. Det er ofte ledsaget af en høj følsomhed over for berøring , foruden dårlig ånde, blødning og åbenlyse ændringer tekstur.
Afbøde tørre dine fødder og dine albuer i en uge
Væsken i huden efter udsættelse for solen eller på grund af miljøets forurenende partikler er uundgåelig, som kun kan reduceres ved anvendelse af en række specielle behandlinger. De områder af kroppen, såsom fødder og albuer er tilbøjelige til at tørre op, , fordi deres rolle er at støtte kroppen. Problemet med disse områder af kroppen, der er er vanskelige at behandle og i løbet af tiden hærder og kan endda revne.