Du tror helt sikkert, at det er næsten umuligt at forhindre forekomst af kræft. Vi har alle en elskede, der selv udviklede denne sygdom, selvom han ledede et sundt liv.
Ifølge data fra Det Internationale Kræftforskningskontor (IARC) er det muligt at forhindre 50% af kræftsager med nogle få enkle strategier.
Som et eksempel, som den europæiske kodeks mod kræft fortæller os, hvis mavekræft tidligere var en af hovedårsagerne til kræft Dødeligheden i verden er nu den mest dødelige lungekræft hos både mænd og kvinder.
Dette afspejler uden tvivl adoption af usunde vaner, som øger risikoen for lidelse.
Det er derfor vigtigt at kende enkle tips til forebyggelse af kræft hver dag. Små handlinger kan altid have store konsekvenser.
Hvis du vil reducere risikoen for kræft, må du ikke forbruge tobak. Ved dette mener vi, at du ikke må ryge, men du må også undgå at være en passiv ryger.
Læs også: De 9 tegn på lungekræft er kendt
Som rapporteret af US National Cancer Institute, er fedme en høj risiko for at udvikle endometriel, pankreas, skjoldbruskkirtel eller dermal cancer. Colorectal cancer
For at bekæmpe en stillesiddende livsstil går det ikke nok at gå en gang om ugen.
Vores krop har brug for daglige bevægelser og moderat aktivitet, som forbedrer vores blodcirkulation , iltningen af vores organisme og vores vitale organers funktion.
Det handler ikke om at udøve, før vi når grænserne for vores kræfter. I de fleste tilfælde kan det være nok at gå i et tempo i kun en halv time om dagen.
Vi anbefaler at du gør det i en park eller i et naturområde for at nyde mere luft ren!
Det er nødvendigt at være opmærksom på, at en sund diæt er synonym med trivsel, sundhed og lang levetid.
Se også: Citronvand og med chia frø: fordele for kvinder
Moderering og balance er de to nøgler til et sundt liv Dette råd gælder for alle områder af vores liv, men mere især til forbrug af alkohol.
En nem måde at forhindre kræft på er tilstrækkeligt at beskytte os mod ultraviolet stråling.
Vi ved, at vi ikke altid kan styre vores miljø, især i vores arbejde. Det er dog vigtigt at være opmærksom og tage de maksimale sikkerhedsforanstaltninger.
Hvis du skal fremstille eller håndtere kemiske agenser, skal du absolut følge de gældende beskyttelsesanbefalinger. Kontakt også din læge regelmæssigt for at udføre tests. Dette er meget vigtigt.
Vi er ikke altid opmærksomme på det, men radon er en usynlig fjende til stede i mange byer, selv på landet og i skovene, der kan nå vores sundhed gradvist.
Radongas er et radioaktivt element, som naturligt produceres af jordskorpen.
For mere information om dette emne kan du besøge miljøbureauets side, der informerer dig om vores planets steder. mere forurenet af denne gas, der kan være dødelig Læs også: 7 myter og realiteter om brystkræft
9. Vær opdateret med dine vacciner
Det er også vigtigt at tage hensyn til følgende aspekter:
Kvinder bør ikke glemme at høre deres gynækolog ofte og at udføre regelmæssige brystkræftundersøgelser
Artikelkilder: "Den Europæiske Kræftorganisation", "Verdenssundhedsorganisationen"
5 Vigtige næringsstoffer for at holde din hjerne aktiv og sund
Tror du, at din kost er den mest hensigtsmæssige til at opretholde en aktiv og sund hjerne? Faktisk er vi aldrig sikre. Nogle gange gør vi fejl i vores spisevaner og i det mindste forventet øjeblik, lider vi konsekvenserne. Dårlig cirkulation, der giver anledning til en blodprop eller en hærdning af vores arterier er helt sikkert en faktor, som vi skal I denne artikel vil vi forklare, hvordan man opretholder en aktiv og sund hjerne gennem en sund menu, hvor passende næringsstoffer vil aktivere alle områder i din hjernebark.
7 Tips til at have en ung hjerne
Nogle mennesker bruger timer på gymnastiksalen, der udøver deres muskler, andre går på kost til at tabe sig ... Men få mennesker bruger tid hver dag på deres hjerner. Ja: Hjernen skal også have en aktivitet som resten af kroppen. Læs følgende artikel, hvis du vil have en ung hjerne. Vi vil vise dig nogle vaner, som du kan følge.