Hvis du Vær en af de mennesker, der ofte føler sig hævede og især i abdominalområdet, mister ikke disse fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe hævelsen af denne del af kroppen.
Faktum er generelt, når du har den følelse, spiser du for meget. Men Dette kan også være et resultat af ophobning af væsker eller gasser .
Således kan afhænge af nogle fordøjelsesproblemer såsom gastritis eller forstoppelse, så hvis du ønsker at føle mere lettet, tag mærke til.
Husk at undgå tunge måltider rig på simple eller fede sukkerarter, foruden at fremme en flad mave og fordøjelse, vil gavne dit helbred.
Disse fødevarer kan også forårsage luft i maven, hvilket er hvorfor det er klogt at reducere forbruget.
Hvis du har et par ekstra kilo, og fedtet er lokaliseret på maven, vil være bedst lav en bestemt kost .
Så du kan fjerne overskydende fedt og nyde en flad mave og sund.
Kontakt en læge, der er specialiseret i denne sag, og glem ikke at inkludere disse mad.
De fødevarer, der giver prostaglandiner er bedst at punktere maven.
Hør frø er en fødevare rig på sunde fedtstoffer, der hjælper din krop til at regulere betændelse , takket være dets indtagelse af omega 3 fedtsyrer.
For at forbruge dem, er det bedst at hydrere hørfrø i vand i flere timer. Således vil de være klar til at blive indarbejdet i en yoghurt, en milkshake eller en salat.
Læs også: Linfrø til bekæmpelse af cellulite og forbedring af hudens tilstand
Et andet produkt, der hjælper lindrer væskeretention og deflater maven er blåbær.
Dette skyldes deres høje flavonoidindhold. Derudover har de antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at kontrollere frie radikaler.
Alt dette gør blåbær et produkt, der kan regulere hævelse af maven.
Selv om det forekommer mærkeligt, kan kirsebær også blive en af dine bedste allierede.
Denne frugt er med til at punktere maven, fordi det er en af de fødevarer med de fleste egenskaber anti- Derudover sprænger de med antioxidanter, hvilket gør dem til en af de mest komplette frugter, vi kan indarbejde i vores kost.
4.
Gurkemeje er en stor -føde, der hjælper med at forhindre mange sygdomme, såsom kræft
Erstat salt og krydderier med denne krydderi, som er meget sundere. 5. Grøn te
6. Bananer
Hvis hævelsen er relateret til væskeretention
Hvis du spiser meget salt natten han godt at spise en banan til morgenmad. Du ved, at saltet beholder væsker, så overalt ikke dine måltider. 7. Avocado
Avocado er en af de angivne fødevarer, hvis du vil have din mave at rydde, da den indeholder sunde fedtstoffer.
8. Mælk uden lactose
Mælk er en anden mad, som kan svulme maven. Dette skyldes lactose.
Vi anbefaler at du læser: Fordelene med mandelmælk og honning
Glem ikke at spise let
Spiser kun langsomt, tygge mad og med lukket mund,
af mad, der spises. Glem ikke at tage din tid i løbet af måltiderne, ikke travlt.
6 Gode tips til at sænke triglycerider til morgenmad
På daglig basis bliver vi ofte fortalt om kolesterolets negative indflydelse på vores helbred, men ... Hvad sker der med triglycerider? I de senere år har de været en endnu større risiko. Det er en type fedt, der er relateret til vores kost, og det, næsten uden at indse det, øger risikoen for slagtilfælde betydeligt.
Men der er nemme og naturlige måder at forbedre tarm mobilitet på, måder, der undgår kroppen er ramt af skader forårsaget af kunstige afføringsmidler. Hemmeligheden med hørfrø er, at de indeholder store mængder mucilage, der er andre end opløselig fiber. Kontakt med vand disse frø frigive den berømte slim, der forårsager fortykkelse af den omgivende væske.