10 Frugt og grønt til at behandle væskeophobning

Hvis du lider af væskeophobning, tage sig af din kost for at løse dette problem.

Nogle frugter og grøntsager består af en god mængde vand, så de vil blive brugt til at fjerne overskydende urin. Hold læse denne artikel for at lære mere.

Hvordan de vanddrivende fødevarer?

Fødevarer, der har evnen til at øge urinproduktion , og derfor eliminere gradvist vand fra kroppen, er kendt som diuretika.

de anbefales til folk, der lider af væskeophobning eller ødem.

det mest interessante er, at ud over at tillade os at fri akkumuleret vand, stimulerer disse fødevarer også nyrernes funktion. Disse organer er ansvarlige for filtrering af blod og fjernelse af toksiner.

Den overskydende væske er ikke gavnligt for vores krop fordi blodtrykket kan stige og påvirke vores hjerte sundhed. Vi kan nyde fordelene ved diuretika mange frugter og grøntsager uden at ty til narkotika.

Frugt og grøntsager for at reducere væskeophobning

Den bedste vanddrivende er, uden tvivl, vandet. Det er derfor, du har læst eller hørt mere end en gang, at det er vigtigt at forbruge mindst 2 liter om dagen.

Derudover kan vi stimulere denne proces ved at indarbejde væske i vores kost . Hvordan? . Med naturlige fødevarer såsom frugt og grøntsager

Hvis du lider af væskeophobning glem ikke at tilføje til din kost indeholde frugt og grøntsager

Glem ikke at læse: 7 tip for at undgå væskeretention

1. Ananas

Denne rige gul frugt indeholder mange næringsstoffer, der ikke kun fjerne væske, men også styrke lever, hjerte og lunger.

• Pineapple giver vitaminer (A, B6, B9 , C og K) og mineraler (natrium, kalium, jern, calcium og magnesium).
• også takket være sine diuretiske egenskaber, er det også en afførende og hjælper os, hvis vi har tendens til at lide af forstoppelse. Ananas er uden tvivl en kraftig rensning og afgifte kroppen .

Tøv ikke med at spise en skive ananas en dag på morgenmad, fremtrængen eller dessert Hovedretter

2. Tomat

• Denne frugt vi bruger i vores retter så ofte favoriserer fjernelse af væsker og giver os en god mængde af kalium, hvilket modvirker virkningen af ​​natrium (en af ​​årsagerne til ødemer) .
• tomat, indeholder også C-vitamin, som hjælper nyrerne i deres arbejde ved at øge diurese (urinproduktion). Det er også lav i kalorier.

Du skal spise det råt at nyde alle dens fordele.

3. Vandmelon

• Den indeholder en meget høj procentdel af vand.
• The kalorieindtag er meget lav og anbefales derfor i kost at tabe sig, afgifte og fjerne væske.
• vandmelon indeholder også en masse af vitamin a og kalium .

Intet er mere forfriskende end en skive af denne frugt en sommer eftermiddag.

4. Spinat

Ikke alene skal de give os styrke ligesom Popeye, men denne grønne grøntsag er rig på magnesium og vitamin B, og har vanddrivende egenskaber flere end interessant.

På samme tid, spinat giver fiber nødvendigt at stimulere afføring og forebygge forstoppelse.

Spis dem rå i salater om muligt at nyde alle deres egenskaber.

5. Melonen

En anden frugt af primært vand og, selvfølgelig, anbefales, når vi lider væskeretention.

• Det stimulerer produktionen og udskillelsen af ​​urin udrensning vores krop af affald og giftstoffer.
• melon indeholder næsten ingen kalorier og er meget påfyldning.
• det giver også kalium at opretholde væskebalancen i kroppen.

6. Artiskok

Det er en grøntsag, der indeholder rensende og vanddrivende egenskaber ikke at spilde.

The artiskok kan spises på mange måder samtidig give kroppen mængden af ​​kalium er det nødvendigt at fjerne overskydende væske

7. Æblet

Når vi crunch et rødt eller grønt æble, indser vi, hvor meget vand det indeholder indeni. Det er derfor, Apple er så forfriskende om sommeren.

Desuden er det er en frugt med vidunderlig rensende egenskaber. Den indeholder fibre, som forbedrer tarmtransit , og alle de næringsstoffer nødvendig for at fjerne væske i urinen

Vi anbefaler, at du læser. 8 utrolige fordele af grønne æbler og overraskelser

8. Advokat

Rig på essentielle fedtsyrer af fremragende kvalitet, denne frugt kan være en erstatning for mayonnaise eller lignende krydderier i vores måltider.

Desuden giver det os vitamin C, magnesium og kalium. Derfor anbefaler vi at du forbruger avocado naturligt, hvis du lider af væskeretention.

9. Grapefrugt

Faktisk er alle citrusfrugter fyldte med vand og kan hjælpe, hvis vi har ødem. Og også fordi de giver C-vitamin, hvis underskud kan være årsag til væskeophobning .

Ud over grapefrugt, anbefaler vi, at du spiser appelsiner og mandariner når som helst på dagen, men især i morgenmaden for at give kroppen mange næringsstoffer om morgenen.

10. Pæren

Det er en frugt med flere egenskaber (anti-inflammatorisk, adstringerende, vanddrivende og fordøjelses).

• Desuden bruges til at rense blodet og vi giver opløselige fibre, der regulerer tarmfunktionen og reducere kolesterol.
• Derudover pærer er sammensat af masser af vand, og de giver os vitamin C.

andre frugter og grøntsager, der også bruges til at reducere væskeophobning er papaya, asparges, behøver bananer, persille, røde druer og selleri

Før du lukker, ikke gå glip af. 5 tips til at fjerne væske tilbageholdes i din krop

væskeophobning er en konsekvens direkte visse fysiologiske tilstande, såsom menopause, graviditet og også nyrer, lever, hjerte sygdom, menstruation, blandt andre. Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af dette problem.

Kontroller blodtrykket ved at øge forbruget af disse fødevarer 7

Hypertension er en kronisk sygdom, der påvirker kardiovaskulærsystemet , kendetegnet ved en stigning i arterielt blodtryk. At have højt tryk over det, der er etableret som "normalt", øger risikoen for lider af: Arterielle lidelser Slag Andre hjertebetingelser, der kan føre til døden En person siges at lide af dette problem, når han hypertension er 140/90 mm Hg eller højere.

(Gode vaner)

Tips til at holde dine advokater og forberede

Advokater er meget alsidige fødevarer , som vi kan bruge i mange opskrifter som smoothies eller guacamole, men også i forskellige naturlige retsmidler eller skønhed masker. den eneste ulempe ved dette produkt er så lækker, at det har en tendens til at oxidere meget hurtigt. det kan miste sin friskhed og sværte i fuld fart, hvilket undertiden forhindrer os i at spise dem.

(Gode vaner)