Det har Det har vist sig, at kost og motion, ligesom med maven, spiller en central rolle for at opnå gode resultater. Men da dette er et problematisk sted, er det vigtigt at øge indsats og andre vigtige foranstaltninger for at få dem til at se godt ud.
Da vi ved, at mange forsøger uden succes, vil vi gerne dele disse 7 tips til
, så du kan få dem til at tabe sig. fast og reducere cellulite. Interesseret?
1. Massager
Denne praksis stimulerer lymfesystemet, forbedrer blodcirkulationen og
hjælp for at minimere de fedtindskud, der danner denne så onde appelsinskal. Hvordan vælger du?
2. Fysisk træning
Det er grundlæggende at udføre et dagligt træningsprogram for at få flere ben. tynd og fast.
Ved at
er der ingen øvelser for at fjerne lokaliseret fedt, og du skal kombinere kardiovaskulær træning og mere fysisk træning. Her er nogle af de anbefalede aktiviteter:
Cykling
at opnå en reduktion i kropsstørrelse og en sundere krop. Det handler ikke om at tage en "kur" mirakel "men at have en komplet, afbalanceret og kontrolleret kalorie diæt.
Desuden er det godt at øge forbruget af diuretikum og rensende fødevarer, fordi de tillader at tabe sig.
Det er også vigtigt at forbedre sit forbrug af proteinkilder, da de er nødvendige for at opnå muskelmasse.
Derudover er det nødvendigt at reducere mættede og umættede fedtstoffer, sukkerholdige fødevarer, salt og grøntsager. industrielle retter 4. Brug stramme cremer
Den daglige anvendelse af cremer eller lotioner med fastgørende egenskaber giver mange fordele til lårets skønhed.
aktiverer cirkulation forbedrer hudens udseende.
Hvis deres virkninger ikke umiddelbart kan ses, vil du med tiden se, at de er gode kosttilskud 5. Forøg vandforbruget
Forbruger op til to liter vand hver dag er godt til lårene og resten af kroppen.
Dens forbrug regulerer betændelse i kroppen, bekæmpe væskeophobning og bidrager til at opretholde aktiv blodcirkulationen at forebygge åreknuder.
Også, det forbedrer leverfunktionen,
forlænger mæthedsfornemmelsen og er afgørende for fordøjelsesprocesser
For maksimale fordele anbefales det at forbruge på tom mave med lidt citronsaft. 6. Selvom søvn
Selv om det ser ud til at have nogen relation med den vægt, resten spiller en meget vigtig rolle i
Døsighed, at den person er mindre tilbøjelig til at spise, og da hun er mindre aktiv på grund af træthed, går hun i vægt. Forbedre forholdene i rummet, undgå brug af elektronisk har en god pude og en behagelig madras.
Se også denne artikel: Oplev de bedste satiating infusioner til at tabe
7. Tag et koldt brusebad
Tag et koldt brusebad ikke direkte slanke ben, men
Denne temperatur er med til at stimulere blodcirkulationen, forbedrer udseende hud og mindsker slap tilstand. på den anden side, er det en god terapi for at forhindre træthed eller spænding.
Klar til at få lårene, du ønsker? Nu hvor du ved, hvad du kan gøre for at opnå dette,
kan du koncentrere dig om dit mål og gjort den nødvendige indsats for at lægge mærke til hurtige ændringer.
5 danse, som vil hjælpe dig med at tone dine ben, balder og dine lår at tone dine ben og din røv, lår og andre områder af kroppen, kan du øve forskellige danse, som vil tillade dig at øve og have det sjovt. Læs mere "
3 Tips til at vokse ud af skuffelse
Du føler den knude i halsen og maven, der forhindrer dig i at trække vejret normalt. Du er midt i en skuffelse, og du ved ikke, hvordan du kommer ud af det. Tvivler du ikke, kan du gøre det. Besvikelserne har noget fundamentalt positivt: de tillader os at lære at indse, at vi har været forkerte og at finde løsninger, så dette sker ikke igen.
Kærlighed, der ikke lider af år, rynker og tid
Nogle elsker varer kun en sommer, mens andre varer et år eller et helt liv. Faktisk er det ligegyldigt hvor længe forholdet varer, så længe som Erfaringen var god, så længe det bragte begge partnere lykke, og så længe hukommelsen af det kan bevares som en værdifuld skat. De elsker, der beriger os, får os til at vokse og hvem Lad os slå rod er dem, der kan ledsage os gennem alle evner.