Den hvide eller grå hår ændre farve på grund af tabet af melanin
Der er 4 typer af hvide hår
tidlig debut af hvidt hår er et problem for dig? Vil du undgå dem eller stoppe dem? Forøg dit indtag af følgende fødevarer
B5 vitamin er også kendt som pantothensyre. Dette næringsstof er afgørende for :.
det er vigtigt at forbruge dette næringsstof i doser mindre end 6 mg under graviditet og 7 mg under amning.
der lider Hæmofili skal begrænse sit indtag for dette vitamin påvirker størkne
Du kan finde dette næringsstof i fødevarer såsom :.
Se også: fordelene ved fiskeolie til sundhed
Også kendt som thiamin, vitamin B1 er vigtig for at opnå energi gennem kulhydrater.
Den deltager i metabolismen af fedt, forhindrer for tidlig fremkomst af hvide hår, bidrager til driften af nervesystemet og øger mental adræthed.
Forbrugende nok vitamin B1 forebygger alvorlige komplikationer på grund af type 2-diabetes, hjerte-kar, nyre og øjenproblemer.
for at få dette vitamin, forbruge
tilhører gruppen af vitaminer B-gruppen, vitamin B12 spiller en vigtig rolle i stofskiftet fordi den ændrer foder brændstoffet at producere energi.
Det er bedst at spise på mindst 4 mg vitamin B12 pr dag.
om den tidlige fremkomst af hvide hår, dette vitamin med til at fremme repigmentering af håret og holder den oprindelige farve.
Her er de fødevarer, der indeholder de mest
Leveren er et af de fødevarer, der hjælper til at nedbryde hydrogenperoxid, skyldig i dannelsen af hvide hår.
Det er også en fødevare rig på katalase , som modvirker virkninger af hydrogenperoxid og bidrager til at opretholde den naturlige farve hår længere.
det er dog vigtigt ikke at spise lever mere end fire gange om måneden, da det indeholder masser af transfedtsyrer og kolesterol, . sundhedsskadelige
for at forberede leveren, overveje følgende tips.
Te, i nogen af sine versioner, indeholder store mængder af silicium. Dette mineral har evnen til styrke sammensætningen af håret og stimulere deres naturlige farve.
Alt dette forhindrer tidlige udseende hvidt hår.
Avocado er en fremragende allieret mod den hvide hår, fordi det er en kobber-rige fødevarer. Dette mineral er afgørende i produktionen af melanin og katalase.
Disse to næringsstoffer hjælper nedbryde hydrogenperoxid, som ophobes i hårsækkene og fremmer fremkomsten af hvide hår.
Vi anbefaler også læse: de utrolige fordele ved at spise en advokat for dag
i tillæg til de fødevarer, som vi talte om i denne artikel, også ændre vaner følgende:
Har en lys livsrytme vil hjælpe dig bevare din ungdom og forhindre tidlig debut af hvidt hår
en god øvelse program er én. de bedste måder at slappe af, især i discipliner som tai chi eller yoga.
Det er vigtigt at gøre en session på 30 minutter mindst 3 gange om ugen.
rygning ikke kun accelererer debut kræft. Det er også en afgørende faktor i æstetiske problemer såsom
, der regelmæssigt bruger en jern glat, r hårtørrer eller pleje, som stærkt opvarme hår skal være mere forsigtig.
Ideelt for at bruge disse objekter op til to eller tre gange om ugen.
konstant eksponering for solen forårsager flere typer af hudkræft og fremkomsten af andre problemer.
Men det er ikke alt. Ultraviolet (UV) kan skade hovedbunden og forårsage tidlig debut af grå hår.
Det anbefales at bruge en shampoo, der beskytter dit hår mod UV-stråler og bære en hat og at undgå opholder sig for længe i solen.
den tidlige fremkomst af hvidt hår kan forebygges med en kost rig på næringsstoffer, der er forbundet med naturlig hårpleje.
8 Naturlige former for at slippe af med smerten iskias
Sciatic smerte opstår, når den nervøse nervesygdom er irriteret, og lidelsen føler voldelig smerte fra den del nedre ryg, selv i benene, selv i fødderne. Selv om det meste af tiden er denne smerte ikke kun på grund af sciatic nervesirritation, bevarer den navnet ischias, eller Sciatic angreb, fordi det er meget ens.
5 Tips til at undgå kramper i benene
Så meget overskud som manglende motion kan være afgørende, hvis du lider af kramper. Foretag dagligt strække dine muskler er i form. Også kaldet "muskelkramper", kramper er ufrivillige sammentrækninger, der kan forårsage at intens mild smerte og hærdning af musklerne. Hvis vi ofte sætter dem i kontakt med atleter eller seniorer, er det sikkert, at alle kan lide.