cholesterol er en type fedt, der interfererer med den cellulære aktivitet af kroppen.
til en vis grad, er det vigtigt for den korrekte funktion af det kardiovaskulære system, leverfunktionen og sekretion af flere hormoner.
Men når det ophobes for meget, bliver det en fjende af vores helbred og forårsager små og små symptomer og sygdomme, der påvirker livskvaliteten.
den mest bekymrende er, at generelt den ikke manifestere sig i konkrete symptomer , og i sidste ende danne en tyk plaque i arterierne, der forårsager blokeringer, hvilket vil forårsage kredsløbsproblemer.
Som om dette var ikke nok, det øger risikoen for større hjertesygdomme, der kræver stor omhu.
Derfor er det meget vigtigt at overvåge dit kolesterolniveau og vigtigst af alt at have a sund livsstil for at styre dens sats
Ved denne lejlighed ønsker vi at dele med dig seks anbefalinger, som du bør øve hver dag.
Hvis du har højt kolesteroltal, tage et fysisk træning rutine er en stor vane, som vil give dig mulighed for at styre dit kolesterol.
Selvom meget af kroppens kolesterol udskilles af leveren, er det også muligt at optage ved at spise visse fødevarer, der indeholder kolesterol i store mængder
Det er grundlæggende at identificere, hvilke kilder der indeholder dem, og selvfølgelig at inddrage dem så lidt som muligt i deres kost.
Omega 3 fedtsyrer er type sund lipid, der hjælper med at rense det dårlige kolesterol (LDL) arterier , ved at øge niveauet af gode kolesterol ( HDL).
De forekommer ikke naturligt i kroppen, men du kan absorbere det ved at spise mad, der indeholder det.
Bedste af alt, de hjælp opretholde optimal energi og desuden hjælpe med at bekæmpe
4. Forøg din fiber indtagelse
Opløselige fibre er en af de essentielle næringsstoffer, der hjælper reducere kolesterol i tarmen ved at forhindre ophobning i blodet. De spiller en vigtig rolle i fordøjelsesprocessen og mere end er de nødvendige for optimal hjerte- og kredsløbsfunktion
5. Medtag artiskokker i din kost
6. Undgå at ryge
Som tidligere omtalt i denne artikel er kolesterol en tavshed af fjendtlighed og kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis de ikke er markeret. at vedtage anbefalede vaner
4 Hjemmelavede anti-acne masker
Skind, der lider af acne kræver særlige behandlinger for at fjerne overskydende talg, døde celler og toksiner fra huden, som kræver, at begge produkter, der renser og desinficere. i denne artikel vil vi dele med jer fantastisk ansigtsmasker 4 du kan forberede hjemme meget enkelt med helt naturlige ingredienser.
Hvordan laver man en lækker hjemmelavet citrontart?
Hvem kan ikke lide citronens smag? Den er forfriskende og har denne lækre syre smag til både voksne og børn. Endnu bedre er det en frugt fuld af fremragende sundhedsegenskaber. Vil du gerne vide den velsmagende opskrift på citroncake til hele familien? Det vil glæde din morgenmad! Den storslåede egenskaber af citron Intet er bedre end at starte dagen med et stykke citronkage.