milkshakes er kendt for at vokse i indhold i sukker og fedt, men hvis vi vælger ingredienserne godt vi kan få lækre smag, søde og cremet, og det hjælper os også med at tabe.
For det foreslår vi dig at holde linjen ved at reservere dig en dag hver uge for at forbruge kun disse milkshakes. På den måde vil dit fordøjelsessystem hvile, da milkshakes er nemme at fordøje og hjælpe os med at tabe sig og opveje overskridelserne af andre dage.
ingen dag hvor vi ikke opnår en stor indsats psykisk eller fysisk, , fordi kroppen skal kunne dedikere denne dag til at være afgifte og regenereres. vi vil tage mellem 3 og 10 glas milkshakes ca.
. Det er vigtigt ikke at blive sulten, efterlade en god tid med hver milkshake til korrekt fordøje, men også være forsigtig og ikke overdosis. Du skal drikke milkshake langsomt ved at smage det og endda tygge det. Til dem, for hvem det er svært at gøre det på grund af behovet for at spise fast, kan de tage tykkere milkshakes på en dyb plade med en ske.
Ideelt set bør du altid reservere samme dag ugen, så vores krop tilpasser sig denne rensningsrutine.
Vi vil også undgå tobak eller enhver giftig vane.
I løbet af dagen kan vi udføre blide øvelser som yoga eller tai chi, åndedrætsøvelser, meditation, afslapning osv. Vi kan også gå på vandreture på stranden eller i bjergene.
Ud over mælk shakes kan vi drikke vand under dag. Vi kan også vælge at rense infusioner, der vil hjælpe os med at rense vores krop endnu mere. For eksempel
For at øge leverfunktionen
:. Tidsel, mælkebøtte, boldo, artiskok For at oprense nyrerne
burre, padderokke For at forbedre tarmfunktionen
: sen, hørfrø til at rense huden:
brændenælder til at frigive nervesystemet
: passionsblomst, lime, baldrian Forberedelse milkshakes
Frisk frugt: æble, pære, ananas, jordbær, papaya
Stevia
Den smoothie med melon, spinat og vindruer til muskeltræthed
Med denne lækre smoothie med melon, spinat og vindruer, vi kan bringe til vores krop, hvad den har brug for står over for en muskel stamme. Du sikkert allerede følte nogle svaghed i dine muskler og i løbet af disse dage, kan du ikke opnå din virksomhed med den nødvendige energi. årsagerne til muskeltræthed er mange og vi kan ikke at forsømme dem.
9 Symptomer på hormonel ubalance, der påvirker vores fysiske udseende
Selv om vi ofte ikke laver forbindelsen, kan nogle fysiske ændringer som mørkets udseende eller pludselig vægtforøgelse eller tab være relateret til en hormonel ubalance, der skal overvåges. Du kan lide af hormonelle ubalance symptomer på nuværende tidspunkt uden at vide det. Bemærk disse symptomer, som er et tegn på, at du har et problem af denne type og se om dette er dit problem Den første ting at vide er, at en hormonel ubalance kan forekomme lettere end du tror.