Olivenolie kan beskytte os mod brystkræft
Vi ved, at du har hørt alle former for information om brystkræft, , og du kan finde denne nyhed skeptisk.
Nu kan vi ikke ignorere, at en god livskvalitet og god næring beskytter os mod mange sygdomme, og reducerer dermed chancerne for at udvikle forskellige former for kræft Vi hævder ikke at undgå dem 100%, fordi der er mange andre faktorer, som vi ikke kan kontrollere.
Forskere giver dog dag for dag os nye data, der er vigtige for vores helbred og vores helbred.
I dag forklarer vi, hvordan
ekstra jomfruoliven kan reducere risikoen for brystkræft med to tredjedele. Vi inviterer dig til at opdage alle oplysningerne Væsentlige resultater af en
undersøgelse Vi er opmærksomme på farerne ved at spise en kost højt i sukker, mættede fedtstoffer og fødevarer, der er forarbejdet eller behandlet med pesticider.
risikerer at lide af forskellige sygdomme ier eller udvikling af kræft på lang sigt En sund livsstil og korrekt ernæring er "kontrollerbare" faktorer, som vi bør overveje hver dag.
Opdager frugter, der forhindrer brystkræft
På den anden side er virkeligheder som genetik, visse miljøkomponenter og metaboliske og cellulære forandringer, som til sidst danner tumorer, ting, der er uden for vores kontrol.
Så hvis vi stræber hver dag for at Følg de sunde regler, der er angivet af eksperterne, vi vil tage et stort skridt for at forhindre denne type sygdomme.
På University of Navarre (Spanien) er netop blevet udgivet et interessant arbejde, der afslører oliemulighederne oliven for at beskytte os mod brystkræft.
Dataene er som følger:
På Red Biomedical Research Center (CIBERobn) er alle forhåbninger tilladt fra de opnåede resultater.
Direktøren d Projektet og lederen af Carlos III Institute of Health, Jesús Fernández Crespo, bekræfter, at det er et videnskabeligt arbejde af fremragende kvalitet.
- Undersøgelsen varede i 5 år og udførte en regelmæssig opfølgning af 4282 kvinder , hvoraf halvdelen fulgte "udelukkende" en middelhavsdiæt rig på ekstra jomfruolivenolie. Den anden halvdel fortsatte med at følge deres sædvanlige kost.
Resultaterne var endelige. Den gruppe, der forbrugte ekstra jomfruolie hver dag, havde en brystkræft på 1,1% og den anden gruppe 2,9%, hvilket er næsten tredobbelt.
- Fordelene ved olivenolie Oliven til forebyggelse af brystkræft
- Der er et vigtigt stykke information om, hvilke forskere der taler i denne undersøgelse.
Olivenolie er en del af Middelhavsdieten
, en meget sund type ernæring og Effektiv i bekæmpelsen af mange sygdomme
Fedtet i Middelhavet kost kommer fra olivenolie og tørrede frugter, som er gode sundhedsfremmende. Denne diæt giver en ideel balance mellem flerumættede fedtsyrer (omega-3 og omega-6).
- Det er en kost rig på naturlige antioxidanter, der findes i appelsiner, citroner, friske og varierede grøntsager mv.
- Det er meget rig på fiber
- Denne kost indeholder næsten ingen fedt
- i sammenligning med andre lande eller kun magert kød som kylling eller kalkun.
- Læs også: Løsning med olivenolie og citron, ideel til morgenen Olivenolie er et antitumormiddel
Ifølge forskernes forfattere har
olivenolie antitumorkomponenter, der bekæmper udviklingen af maligne celler.
- Ifølge dette arbejde hjælper 5% af kalorierne fra olivenolie os med at forhindre udviklingen af en 28% tumor. Mængden af olivenolie, vi bør forbruge hver dag er mellem 15 og 25 milliliter.
- Olivenolie er en naturlig mad rig på antioxidanter og vitaminer, især vitamin E.
- Dette hjælper os med at undgå celleforbrug, men også til at bekæmpe de mulige genetiske mutationer, der opstår i tumorprocesser.
- Nøgler til at følge middelhavsdietten og tage sig af dens sundhed.
Som vi sagde til dig i begyndelsen af denne artikel er Middelhavsdiet elementær til at håndtere mange kræftformer, ikke kun brystkræft.
Det er derfor vigtigt at vide, hvad er de grundlæggende komponenter, der udgør denne kost, så vi kan have en hurtig aktiv. at vide mere? Læs: De 10 anvendelser af ekstra jomfruolivenolie, som du ikke vidste
Hvilke fødevarer er en del af Middelhavets kost? Korn: Som ris og brød. Hvis de er komplette, er det endnu bedre.
Frugter: som appelsiner, citroner, druer, æbler, tomater ...
Alle dem, der er rige på vitamin C.
grøntsager: peberfrugter, hvidløg, løg, courgette, agurker, kartofler, kål ...
- Det er tilrådeligt at drikke mellem en og en halv liter og to liter vand om dagen.
- Brug mellem en og to skefuld olivenolie om dagen Tørrede frugter
- : Valnødder, mandler, pistacienødder ...
- Æg
- Blå fisk
- Mager kød, især fra kylling eller kalkun. For at konkludere, mens det er klart, at vi ikke kan undgå 100% brystkræft, er det stadig muligt at forhindre denne sygdom, gennem sund levetid og god ernæring.
Sig farvel til ledsmerter med denne lækre anti-inflammatorisk smoothie
Både ældre og unge kan lide ledsmerter på grund af skade, ernæringsbrist eller brusk. Hvis de er mere almindelige i førstnævnte på grund af degeneration er forbundet med alderen, mange unge mennesker begynder at opleve symptomer, der påvirker deres livskvalitet. det anslås, at over 30% af voksne lider af problemer såsom gigt, forstuvninger, slidgigt eller andre lignende lidelser.
De medicinske egenskaber af ingefær
Ingefær er en knold hjemmehørende i Asien kendt verden over som en kulinarisk ingrediens, og især for sine medicinske egenskaber. Denne krydderurt i Tangy smag viser sig meget effektiv i bekæmpelsen af forskellige patologier. I mange år, er det en grundlæggende krydderi i asiatiske køkken, og specialister har vist, at ingefær har evnen til at helbrede visse fordøjelsessystemet og hjertesygdomme.
