I de seneste år er brugen af hørfrø blevet almindelig ved tilberedningen af brød og andre bageriprodukter.
Deres voksende inkorporering i den menneskelige kost skyldes det faktum, at disse frø nylig blev anerkendt som "super mad", det vil sige en gavnlig mad til sundhed og meget nærende
Bemærk .: super fødevarer, ud over deres ernæringsmæssige egenskaber, positivt påvirke vores krop, den hjælpe med at nedbringe og forebygge de risikofaktorer i udbrud af sygdomme .
Udstedelse af hørplanten , dyrkede og forbruges siden forhistorisk tid til det gamle Egypten for dens ernæringsmæssige, medicinske og afførende, er hørfrø anerkendt som en primær kilde til næringsstoffer.
i moderne tid, det var begrænset til en tidsfrist industrialiseringen af hørfrø til brug af olieproduktionen.
Men takket være genopdagelsen af sin sundhed og forebyggende egenskaber, Flaxseed regenereret den videnskabelige og verdenssamfundet, inden for områderne sundhed og velvære.
hørfrø har i sin sammensætning nogle meget interessante forbindelser:
syre alpha -linolein har et højt indhold af Omega 3 (repræsenterer fra 50 til 55 % af de samlede fedtsyrer af dets sammensætning). Derfor hørfrø forbrug bidrager til lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom .
Hørfrø består omkring 28% kostfibre.
25% af kostfiber er opløselig fiber (de reducerer absorptionen af cholesterol og glucose) og 75% af disse kostfibre er uopløselige fibre (de øger mængden af afføring og reducere transittiden . intestinal)
Blandt andre fordele, flaxseeds tilbyde:
hør indeholder stoffer, som, kombineret med mavesaften og enzymer, omdannes til lignaner.
Disse kemiske forbindelser er særligt foretrukne for deres beskyttende egenskaber af DNA og liposomer, ud over deres antioxidant og anti-kræftfremkaldende effekter.
Derfor er indførelsen af hørfrø i fødevarer hæmmer udviklingen af koronar hjertesygdom og de forskellige . kræftformer (bryst, prostata og tyktarm)
nedenfor er en liste over de mest åbenlyse fordele, som du kan nyde efter indtagelse af hørfrø
også prøve vores medicinske drikke hør til at bekæmpe cellulite og forbedrer hudens sundhed
foruden lækkert pryder salater , Brød og mel, hørfrø tilbyde en ekstra service, når der forbruges i frysning.
Det anbefales at slibe frøene (for at forhindre oxidation af fedtsyrer, så få det bedste næringsstoffer tilbydes af hørfrø)
Note : Du kan spise lin gel i en milkshake eller frisk frugtjuice. Nogle mennesker også tilføje par dråber citron eller lidt citronskal.
Blandt de negative bivirkninger finder vi:
Tilsvarende hørfrø indeholder cyanogene glucosydes, stoffer, der kan frigive cyanid.
den metaboliske virkning af hørfrø på mennesker er direkte relateret til den indtagne mængde forbrugsfrekvensen, forbrugerens tilstand og vekselvirkningen mellem forskellige fødevarer spist
Men hidtil er der ikke fundet tegn på cyanid i bagværk indeholdende hørfrø, såsom brød eller korn
På grund af dets egenskaber anbefales det ikke at forbruge hør:
Hør er en fremragende super mad, og deres forbrug er generelt sikkert og sundt.
Men inden du integrerer det i din kost er det nødvendigt at konsultere din ernæringsekspert eller din læge . Dette er især vigtigt, hvis du tager medicin eller kosttilskud.
Det er vigtigt at huske på, at overdreven indtagelse af en fødevare kan skade helbredet.
Ifølge den canadiske Rådet for Lin, 8 gram knust hørfrø eller 5 gram hørfrøolie er tilstrækkelige til at opfylde den anbefalede daglige tilførsel af omega 3.
Langt fra kun tjene til at gøre ild eller i haven, kan kul være til stor gavn os i forskellige sammenhænge såsom blegning af tænder eller fjerne lugt. Vi mener, at kul kun bruges at tænde en ild eller grill, eller endda for at varme vores hjem. Kun den har flere anvendelser end vi kan forestille os I denne artikel giver vi dig de vigtigste anvendelser af trækul derhjemme.
Den vidunderlige virkninger af frøblanding chia og citronsaft
Blandingen af chia frø med citronsaft er et naturligt middel, der er blevet meget populær på grund af dens høje indhold af essentielle næringsstoffer og medicinske egenskaber. det er en forfriskende drik med vanddrivende og rensende effekter, i tillæg til at fremme eliminering af affald fra kroppen, kan medvirke til at tabe sig, mens de forbliver sunde.