Hver person har mere eller mindre fedt i forskellige dele af kroppen.
Hvis det kan skyldes genetik eller lige køn (for eksempel opsamler kvinder fedt snarere på hofterne, mens mænd i stedet for mave), vores vaner eller hvad vi spiser kan ændre kroppens form betydeligt.
I denne artikel forklarer vi hvorfor du har fedt, hvor du har det!
Hvert kropsområde opbevarer fedt på en anden måde.
Når du lægger vægt på, er der to forskellige mekanismer: på den ene side fra bækkenet til bunden , hvor det er mængderne af fedtceller, der stiger for det andet, taljen til toppen, hvor er størrelsen af fedtceller, der øger.
Det er helt sikkert en forskellig indvirkning på hvert område af kroppen.
Fedt er det hvordan kroppen holder energi, men ikke alt "holder" på samme sted. Der er tre typer :.
Det er det fedt, der er tættest på huden og er tabt, så snart vi gjorde øvelser
genetik og hormoner har en stor sammenhæng med, at dette fedt dressing eller ikke i visse dele af kroppen.
det er mere internaliseret i kroppen og ophobes omkring organerne. Det er farligt, når det er for højt.
Generelt er overskud af abdominal fedt forud for overskud af subkutant fedt. Derfor er det tilrådeligt ikke at have en . udstående mave
glem ikke at læse: den lækker vandmelon saft til at fjerne gasser og désenflammer mave
den intramuskulært fedt
Det forekommer i overvægtige og overvægtige mennesker og kan forårsage insulinresistens, hovedårsagen til diabetes.
4 områder med fedtopbygning
. Afhængigt af deres niveauer kan de hjælpe sundhed eller omvendt. Mængde bestemmer moral, kropsform, energi mv. Der er undersøgelser, der har vist, at de kan bestemme, hvor fedtindskud.
Vær opmærksom på de mest almindelige hormonelle ubalancer og deres virkninger på kroppen form:
fedtstoffet i brystet og armen testosteron
Androgener er andre mandlige hormoner, der forårsager dette.
Løsningen er at spise sunde, ikke-hydrogenerede fedtstoffer,
B-vitaminer og protein og gør dumbbell og styrke øvelser. Fedt i skuldre og hofter: insulin
Det er fangsten af vægt typisk for folk der kan lide at spise sødt.
Løsningen er at reducere forbruget af desserter, slik og kulhydrater med et højt glykæmisk indeks
Belly fat: cortisol
det er vigtigt at have en mere afslappet liv, reducere forbruget af sukker og øge vitamin B5 og C
fedt i hofter: østrogen
Metabolisme er så ansvarlig for antallet af østrogener, og leveren skal fjerne dem. For at gøre dette, spise broccoli med folinsyre og vitaminerne B6 og B12
øvelser for hvert organ
1. Tynd med hævet mave
Akkumuleringen af fedt i dette område kan forårsage cardio-metaboliske sygdomme som hypertension eller diabetes
De bedste øvelser i dette tilfælde er:
Moderat aerobic, mellem 3 og 4 gange om ugen
en stor del af kvinderne, og som har en biologisk og evolutionær respons .. det hjælper med at forberede kroppen til graviditet
Denne morfologi er mere udsat for cellulite og væskeophobning
god nyhed er
risikoen for at lide af hjerteproblemer eller metaboliske problemer er modereret de anbefalede øvelser er :.
Aerobic
3. Den cylinderformede krop
Det er den der vil miste det hurtigste fedt!
Risikoen forbundet med denne morfologi er abrupte metaboliske forandringer. I dette tilfælde anbefaler vi denne type øvelse:
En komplet workout (aerob, lokaliseret og vægt)
De øvelser, der giver de bedste resultater, er:
Modstandssport (svømning, cykling , trin)
Kropssprog og dans
der er færre kardiovaskulære risiko og øget levealder
.
øvelser anbefales: Aerob aktivitet (løb, cykling, elliptisk) Bodybuilding
Hvad er goji bær og deres fordele?
Blandt dens fordele forsvarer flere undersøgelser goji bærens egenskaber for at bekæmpe kræft. Hertil kommer, de hjælper os til at forbedre hukommelsen og forsinke tidlig ældning. Det er meget sandsynligt at du ikke har hørt meget om goji bær ( Lycium barbarum ) . at kende kraften i vestlige medicin-baserede lægemidler industrialiserede produkter i fabrikker , dog, og gennem processen med globalisering, de kulturelle kløfter i verden har langsomt faldet; og viden om Fjernøsten er kommet for at blive gradvist indflydelsesrige.
5 Gode saft og te til dit nervesystem
Selv om der er i dag ' Hui mange anti-angst behandlinger til at reducere dine bekymringer, kan nogle juice opskrifter og infusioner hjælpe dig forbedre trivsel din nervesystem og bedre styre din angst . Vi mener faktisk, at forebyggelse gennem en sund kost er altid den bedste løsning på de dårligdomme, der kan føle vores krop.