Perfekte tips til at øge din hukommelse

Vores hukommelseskapacitet udvider vores verden og vores ånd.

Vi mener, at vi er bedre end dyr. Nogle fugle husker det nøjagtige sted, hvor de deponerede frø måneder før. Og vi kan nemt glemme ethvert aspekt af vores daglige liv.

Vores hjerne indeholder omkring hundrede tusinde millioner neuroner, som tilsluttes sammen danner et meget komplekst netværk.

Denne megaforbindelse er hvad det gør din hukommelse mulig, samt din evne til at transformere og beholde mange data.

I denne artikel giver vi dig nyttige tips til at huske ting i længere tid.

• Stress er nøglen en af ​​de vigtigste fjender i din hukommelse. I disse tilfælde skal du slappe af, lukke øjnene, trække vejret dybt og genopbygge, hvad du gjorde, da du ønskede at huske. Tag pauser, mens du studerer Det er en god idé at huske og assimilere alt, hvad du lærer.
• Hvis du studerer og vil huske alt, så prøv at tænke på billeder og diagrammer. Det vil være nemmere at huske.
• Tag en interesse i, hvorfor du vil huske disse oplysninger, og det vil hjælpe dig.
• Hukommelsen er altid forbundet med følelser og får meget stimulation fra dem. .
  Hvorfor sker de berømte "blackouts"? Generelt på grund af manglende opmærksomhed.
• Noter hjælper meget med at rette ting i tankerne, når du skriver dem.
  Og for at huske dem senere. Læs også: 8 bedste fødevarer til forbedring af din hukommelse og mental agility

Når vi ikke forstår et koncept eller en ide, er det meget sværere at huske.

• Mens vi gør en indsats for at forstå,
  Sammenhængen mellem de elementer, der danner et koncept, dannes, forener og samles for at danne en logisk helhed. Lignende begreber kan klassificeres for bedre at huske.
• En liste over ting at gøre kan for eksempel opdeles i forskellige grupper: hvad vi gør hjemme, professionelle spørgsmål, hvad der svarer til hobbyer mv. Information kan grupperes i blokke og elementer ordre, for eksempel i alfabetisk rækkefølge.
  Det er også meget positivt at gentag tingene højt. Når vi siger et ord højt, tvinger vi os til at huske, hvordan det siges, og dets hukommelse forbliver indgraveret.
• Tegninger og diagrammer arbejder også for at brænde information i din hukommelse.
• Når vi lærer noget nyt, vi skal forbinde det med det, vi allerede kender.
• Hvis vi
  forbinder nye ideer med minder i lager , vil det være meget nemmere for os at kodificere og gendanne oplysninger, fordi foreningen vil sætte os på sporet. Hvis du f.eks. vil huske en persons navn, sætter du det i forbindelse med et træk af hans udseende eller med noget der kommer til dig i betragtning.
  Selvom foreningen ikke har meget logik, bliver det lettere at huske.
  Hvordan konsoliderer vi det allerede? En af de bedste teknikker er at gennemgå, hvad du lærer, eller forklare det for en anden, hvis det er muligt.
• Regler for at stimulere hukommelse

1. Ordlængde og tal

Dette er en stor regel til lagring af lange numre. Hver af tallene

erstattes af et ord, der indeholder dette tal i bogstaver, og med en sætning dannes. Jo længere nummeret er, desto mere effektivt vil denne regel være til din hukommelse.

2. Fabelens leder

Nøglen er at opfinde

en historie, der indeholder de begreber eller ideer, vi vil huske. Din hukommelse vil huske en historie meget bedre end løs ord i naturen uden betydning.

3. Strengen

Denne teknik ligner den forrige. Vores hjerne husker historier og absurde fortællinger meget bedre end mere logiske ting.

Så husk en liste eller et koncept, opfinde

en historie uden meget mening med disse ord. 4. Det første bogstav

Med det første bogstav i de ord, du vil huske, skal du opbygge en meget simpel sætning.

Med sjove ord med stor ironi bliver det meget lettere at huske.

Du kan også opfinde et nyt ord, der er dannet af de initialer, du vil huske. Se også denne artikel: 7 usædvanlige ting om drømme

5. Stedets regel

Denne teknik er baseret på

forbinder information med hverdagens steder. For at tage et eksempel med værelserne i dit hus: du kan gennemse dem mentalt i en Bestil og læg en eller flere objekter i dit sind.

Hvordan man kan forbedre funktionen af ​​dit stofskifte

Vores stofskifte giver os mulighed for at behandle mad og drikkevarer vi spiser til energi. Nogle indikatorer, såsom den basale stofskifte (BMR engelsk), angive den procentdel af kalorier, som vores krop har brug for. det hele afhænger selvfølgelig af de aktiviteter, vi udfører dagligt. Metabolismen af ​​vores krop Er der et rigtigt trick at tabe hurtigt og med minimal indsats?

(Gode vaner)

Ferie tager bort virussygdomme

Alle er enige om, at rejser eller forlader hjem et par dage er virkelig fantastisk . Selvom vi gør få kilometer og kun en weekend tilbage, vi kommer tilbage og befæstes med batterierne . I denne artikel forklarer vi, hvorfor ferieene fjerner virussygdomme. holde sig væk fra sygdomme (og læge) Hvor længe har du været ude af arbejde, pendling, rushtid og din dagbog?

(Gode vaner)