Olivenolie er en af de mest kendte fødevarer, der bruges i verdenskøkken. Den sød smag og betragtes som den sundeste gør millioner
Det kommer fra olivenens frugt, takket være en naturlig proces, der er ansvarlig for at bevare alle egenskaber og næringsstoffer.
Af alle dets sorter er den mest anbefalede den ekstra jomfru, fordi det er den reneste og er af fremragende kvalitet.
fra et ernæringsmæssigt synspunkt, er det en væsentlig kilde til monoumættede fedtsyrer, E-vitamin, K-vitamin og andre antioxidantstoffer, der bringer utrolige dyder. Det bedste er, at dens behagelige smag letter sit råforbrug, fordi selvom det kan koges, kan de høje temperaturer skade dens kvaliteter.
Der er mange grunde til, at vi alle bør spise dem regelmæssigt. I denne artikel vil vi præsentere dig de største fordele ved olivenolie til sundhed. Oplev dem!
Det er godt for hjerte-kar-sundhed
På grund af dets høje indhold af monoumættede fedtsyrer og flerumættede fedtsyrer har olivenolie evnen til at øge niveauet af godt kolesterol (HDL), mens antallet af dårligt kolesterol (LDL) reduceres.
Det skal også være kendt, at
dets vitamin E-indtag har en antioxidantvirkning, som beskytter kroppen mod de negative virkninger af oxidation af cholesterol, som kan tilstoppe arterierne. Sammenfattende er det den perfekte mad til at opretholde hjerte- og kredsløbssundhed.
Glem ikke at læse: Lækre hjemmelavet rosin og havregrynsmoothie til hjertet
Det er godt for leveren og galdeblæren
Hvis du spiser det hver dag, kan du reducere risikoen for lever fedt og andre lidelser, der påvirker dets korrekte funktion.
Det forbedrer fordøjelsessikkerheden
Sit høje indhold af essentielle næringsstoffer og mild afførende virkning er effektiv mod almindelige irritationsmomenter såsom inflammation, mavesurhed og forstoppelse.
det reducerer risikoen for diabetes
Alle indikationer er, at dets næringsstoffer forbedrer modstanden mod insulin og også fremme reguleringen af blodsukker niveauer
Det reducerer inflammation
Faktisk
dens beroligende virkninger er blevet sammenlignet med virkningerne af ibuprofen. Vil du vide mere? Læs: Almondmælk, papaya og banan og til skrøbelige ledd
Det forhindrer hjerneblødninger
Dette skyldes, at
det forhindrer dannelsen af blodpropper og forhindrer blødning Det er antibakterielt
Helicobacter pylori , et patogen, der er til stede i maven, og hvis aktivering fører til mavesår, mavesmerter og Det hjælper med at forebygge osteoporose.
Det forbedrer absorptionen af calcium, magnesium og zink, tre vigtige mineraler som opretholder knogletætheden.
Du kan selvfølgelig forbruge rå, men undgå overstige tre skeer pr. dag
De 7 bedste naturlige planter til bekæmpelse af vandretention
Vandretention eller dropsy er en meget almindelig betingelse, men det er vigtigt at tage højde for. Nogle gange kan dette være et symptom på hjerte- eller nyresygdomme, og dermed interessen for at kende oprindelsen af denne tilstand. Selv om vores krop stadig forsøger at justere væskeniveauet, indeholder den gennem hormoner er dette ikke altid muligt, derfor hævelse og tyngde Generelt er vandretention grundet stillesiddende livsstil, stress og dårlig ernæring, blandt andre.
8 Foods at regenerere leveren og tabe i 30 dage
Leveren er en væsentlig organ i vægttab, så nysgerrige som det kan synes. Selv om maven, der er ansvarlig for at fordøje fedtstoffer, må vi ikke glemme, at for denne delikate arbejde kompleks, vi har brug for hjælp fra leveren og galdeblæren til galden gøre arbejdet. Hvis leveren ikke fungerer optimalt, fedt, vil ikke blive fordøjet, og vil ikke fjerne så det skal.