den metabolisme indbefatter en gruppe af kemisk proces, hvis funktion er at omdanne næringsstoffer til fødevarer energikilder for hver af kroppens systemer.
det hjælper med at regulere glucoseniveauer i blodet, som til gengæld spiller en rolle i vægtkontrol og hjerte-kar-sundhed .
det virker forskelligt i hver person, da den er baseret af køn, alder, vaner og forskellige sundhedsaspekter.
Men mange forsøger at holde den aktiv, da der er en høj sandsynlighed for at lider under overvægtige eller metaboliske sygdomme.
Problemet er, at nogle mennesker ikke ved, at forskellige praksis påvirker dets funktion, og på trods af deres indsats kan de ikke tabe sig eller forbedre deres helbred. Det er derfor Det er grundlæggende at genkende og rette dem, så de ikke forårsager komplikationer. Da mange af os ikke ved det, vil vi afsløre disse 6 morgenfejl, der kan skade vores helbred.
1. At komme op for tidligt
Det er sikkert at komme tidligt op kan have fordele som for eksempel at have mere tid til frokost eller motion.
Ved at sove mindre end 7 timer om dagen øges produktionen af sulteshormoner
og stress, som påvirker ophobningen af fedt.
2. Må ikke fugter Hydration fra den første time på dagen er en vane, at
. Organisationen udfører bestemte funktioner under hvileperioden og ved opvågnen kan den blive dehydreret. Derfor er det vigtigt at indtage væsken ved at vågne, passe på, at det er vand eller drikker
Hvis du vil have ekstra næringsstoffer, start dagen med lunkent vand og citron
3. Spring over morgenmad eller tag en dårlig morgenmad
vigtigste kilder til energi til kroppen
det er vigtigt at høj kvalitet frokost fødevarer og indarbejde kilder. Protein Kulhydrater komplet fiber
Antioxidanter
sund morgenmad inden for den første time af vævning. Frokost uden for denne tid kan reducere kroppens evne til at forbrænde kalorier og omdanne fedtstoffer og sukker til energi.
5. Vælg en dårlig kaffe Det er ubestrideligt, at kaffe er en af de mest udbredte drikke i morgen. Det er energi og hjælper med at afbøde denne følelse søvn
, som er normalt i første øjeblikke af dagen.
kaffen med sukker, sirup eller flødeskum er helt sikkert . et dårligt valg
er det bedst at forbruge naturen uden at tilføje noget Vi anbefaler, at du læser.
fordelene ved kaffe og te mod fedtlever sygdom
følelse af nervøsitet inden du kommer i arbejde.
cortisol stigning og føre til en stress episode, der kan vare hele dagen. hvad nogle ikke ved, er, at denne følelsesmæssige tilstand
forstyrrer tempoet metabolisme og kan påvirke vægtforøgelseDens manglende kontrol forhindrer muskler i at bidrage til processen med fedtnedbrydning, hvilket øger deres akkumulering.
Derfor er det er vigtigt at praktisere afslapningsteknikker og søge efter alternativer for at undgå stressede situationer. Genkender du nogle af disse fejl? Uanset om du forpligter dem eller ej, skal du prøve at finde måder at undgå dem, før de forårsager komplikationer på funktionen af dit stofskifte
.
morgen ritualer, der fremskynder stofskiftet Følg den følgende morgen ritualer, der hjælper dig fremskynde dit stofskifte og godt start dagen Ved at foretage disse ændringer vil du føle dig lettere når du står op om morgenen. Læs mere "
8 Fordele ved at faste citronvand og hvordan man forbereder det.
Flere og flere mennesker vedtage denne vane med at drikke citron vand fastende morgen. Det har vist sig, at denne drik så økonomisk og let at tilberede har vigtige helbredende og beskyttende fordele, der hjælper med at bekæmpe og forebygge forskellige fysiske og mentale sundhedsproblemer. Denne drik er derfor en glimrende måde at starte dagen på.
Mange mennesker forsøger at vedtage vaner for at holde sig tilpas og forbedre mange aspekter af deres helbred og krop. Selv om det ikke er en nem opgave, eller det sker i løbet af natten, kan dette opnås med en total forandring i din livsstil. Problemet er, at mange er ikke tålmodige nok til at se resultaterne selvom de har initiativet, ender med at give op på de vanskeligheder, der opstår.