Vi ved alle, at vi skal drikke mere vand, end vi er vant til. Men hvordan får du at drikke mellem 6 og 8 glas om dagen?
Vand har meget lidt smag, og du kan blive træt af at drikke så meget dagligt.
Du har måske svært ved at drikke dine to liter vand anbefalet vand om dagen, selvom du ved, at du har brug for det for at få dine nyrer til at fungere, så din krop er sundere og fuldstændig afgiftet. I denne artikel vil vi give dig 5 sjove ideer til at lave drikkevarer vil give dig mulighed for lettere at indtage vand
1. Citronvand
Vi har allerede talt med dig mange gange om dette fremragende middel til sundhed, som kan
affære kroppen, fjerne de toksiner, der er akkumuleret , og få en god cocktail af vitaminer og mineraler. Ingredienser
Rør godt og tilsæt ikke sukker, så din drikke er sundere og mere fordøjelig.
Med denne drink vil du føle dig godt! Husk at hvis du har maveproblemer, eller hvis du har diarré, anbefales ikke citron.
2 Agurk vand
forfriskende, sund, rig og slankende ! Når du drikker denne drik, vil du føle dig meget lettere og mere hydreret. Det vil også hjælpe dig med at reducere hovedpine, som du nogle gange kan mærke om eftermiddagen.
Vær også opmærksom på, at drikker agurkevand vil give dig gode antioxidanter, depurative og alkaliske fordele.
Hvis dit mål er at tabe sig og tage sig af din figur, anbefaler vi at drikke en liter om dagen. Efter en måned skal de første resultater vises.
Ingredienser
Dernæst ekstraher saften af en halv citron. Bland agurken, bland derefter resultatet med vandet og citronsaften for at opnå en
meget homogen drinkLad det hvile i en halv time i en karaffel, og glem ikke at tilføje 4 isterninger. Det er bare lækkert!
3. Vand med frugtagtig is
fabelagtige ide , vil du aldrig blive træt af drikkevand. At have frost is i din fryser er et must ideel løsning, der ønsker at drikke en masse vand hver dag, især til børn!
Ingredienser
isbælg af jordbær og appelsin . Bemærk: Start med at rense jordbærene grundigt, og skræl hele appelsinen og skær i små stykker. Tag den største isbakke, du har til rådighed.
5. Vand med skiver af frugt
Fabelagtig måde at opnå dette resultat på er
at inkludere stykker af frisk frugt i dine vandflasker. Ingredienser
Du kan tilberede så mange krukker som du vil, blande smagene. Sæt i en krukke en fersken skrællet og skåret i fire stykker, med en kanelgran og en halv pære skrællet.
Du skal bare tilføje en liter ferskvand. Enkelt og lækkert!
For at forberede krukken med mandarin og vandmelon skal du simpelthen skære tangerinen i kvartaler og læg den i glasburken.
Tilføj derefter fire små stykker vandmelon og afslut operationen ved at tilsætte en liter køligt vand
Denne drink er
ideel til eftermiddage, hvor du føler dig træt på arbejde . Hvis du forbereder det om morgenen, skal du holde i køleskabet. Det vil være lækkert og klar til at drikke når som helst på dagen!
Afgifte din lever med disse 4 frugt smoothies og grøntsager
Leveren er et af de organer, der filter toksiner fra blodet og derefter elimineres fra kroppen. Blandt andet han deltog i fordøjelsesprocessen fedt , metabolisme og andre vigtige funktioner er vigtige for vores sundhed. Selv om dens funktion er med til at afgifte kroppen, det kan somme tider være anomalier og vanskeligheder at forhindre det i at fjerne giftstoffer.
Hvad siger din urins farve om din sundhed
Selv om det ofte varierer fra gul til gennemsigtig afhængigt af graden af hydrering, kan farven på vores urin også angive forskellige mangler eller tilstedeværelsen af visse ændringer. Farven på vores urin kan være meget veltalende hvis vi søger, er at forbedre vores sundhedstilstand. Desuden kan vi nu i henhold til urinens farve vide vores sundhedstilstand takket være det arbejde, der udføres af et hold forskere fra Cleveland Clinic, Ohio (USA) Dette er et infogram, der hjælper med at tydeligt visualisere de farver, som urin kan have, og hvad det angiver om vores helbred i henhold til dens farve.