Risiko for vitaminmangel
Opdag i denne artikel de vigtigste vitaminer til vores krop og hvordan deres mangel påvirker vores helbred .
En afbalanceret kost giver mængden af energi, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt, ud over at give de grundlæggende næringsstoffer for at forhindre visse sygdomme.
Risikoen for vitaminmangel er mange. Derfor er det vigtigt at sikre, at vores daglige kost altid indeholder de vigtigste vitaminer.
En god diæt indeholder vigtige og ikke-væsentlige næringsstoffer . Vitaminer kan ikke mangle fra vores kost. Udtrykket "vitamin" kommer fra den latinske "vita", der betyder livet og suffikset "amin", hvilket betyder at de er afgørende for kroppen. Den største risiko for mangel på vitaminer er forårsage udvikling af sygdomme relateret til disse mangler
. Disse forekommer, når der er et underskud, som kroppen ikke kan yde på egen hånd. Nogle af disse sygdomme kan være alvorlige og blive kroniske. Af denne grund er det vigtigt at undgå mangler i vitaminen. Risikoen for mangel på vitamin B-komplekset
B-komplekset er en gruppe, der kombinerer otte vitaminer. Alle disse vitaminer påvirker cellulær metabolisme og er forbundet med nervesystemet. En mangel på vitaminer i B-komplekset kan i mange tilfælde blive meget farlig.
Følgende er de vigtigste risici for vitamin B-mangel:
B1 eller Thiamin
- . Dets svækkelse kan få en person til at blive påvirket af den neurologiske sygdom kaldet "beriberi". Dette kan føre til hjerte-kar-sygdomme Vitamin B2 eller Riboflavin
- . Dets underskud forårsager problemer i slimhinderne, såsom øjenørhed, konstant tåre, betændelse i tungen mv. B3 eller Niacin
- . Fraværet af dette vitamin forårsager en alvorlig sygdom kaldet "pellagra" B5-vitamin eller Pantothensyre
- . Dens mangel forårsager neurologiske, dermatologiske og gastrointestinale. Vitamin B6 eller pyridoxin.
- Manglen på dette vitamin forårsager problemer med fordøjelsen eller nervøs, når hun ikke er normal. Vitamin B9 eller folinsyre
- . Fraværet af dette vitamin kan udløse megaloblastisk anæmi. Det påvirker også vækst og normal mental udvikling. Vitamin B8 eller Biotin
- Når dette vitamin ikke er tilstrækkeligt, er der risiko for at lide af dermatitis og gastrointestinale, nervøse og muskulære problemer. Vitamin B12 eller cobalamin
- . Dens mangel forårsager skadelig anæmi samt blod og neuromuskulære problemer. Læs også denne artikel: 5 symptomer på mangel på vitaminer, der kan læses på ansigtet
C-vitaminmangel
Manglen på C-vitamin kan udløse en sygdom kaldet "skørbug"
. Denne sygdom er karakteriseret ved svækkelse og blødende tandkød. På mellemlang sigt forårsager det tab af tænder. Vitamin C-mangel kan også forårsage anæmi, hud- og hårskade. Det er sædvanligt, at resultater i blødninger, og samtidig skaber vanskeligheder helbrede sår.
Mangel på D-vitamin
Mangel på D-vitamin ofte forårsager en tilstand, der kaldes osteomalaci
. Dette er et knogleproblem, der ligner meget rickets. Denne sygdom er meget karakteristisk, fordi det i sidste ende gør dem ekstremt skrøbelige knogler. Mange forskere har mistanke om, at mangel på D-vitamin påvirker også mange typer af kræft.
Der er tegn på et forhold mellem vitamin D-mangel og kræft i æggestokken, prostata, bryst og tyktarm. Det er også almindeligt for mennesker, der ikke har et godt niveau D-vitamin lider af
kronisk træthed og autoimmune sygdomme . De mest almindelige sygdomme er type 1-diabetes, dissemineret sklerose, affektive lidelser, gigt, osv Vi anbefaler at du læser: 12 ting, du oplever som et resultat af D-vitaminmangel
E-vitamin mangel
Risikoen forbundet med mangel på E-vitamin er meget alvorlig
. Selvom E-vitamin-mangel er ikke almindeligt, forekomme, når det forårsager alvorlige konsekvenser Mangel på E-vitamin forekommer normalt i følgende tre tilfælde.
Når en person, der lider af sygdomme metabolisk såsom cystisk fibrose og cøliaki, blandt andre.
- Hvis et barn er født for tidligt og har en meget lav vægt.
- Hvis der er en genetisk anomali.
- mangel på vitamin E forårsager neurologiske problemer
. Det giver også en følelse af træthed og svaghed, såvel som anæmi. Det formodes, at der er sammenhæng mellem underskuddet af dette vitamin og infertilitet. Mangel på vitamin K og A
Disse to vitaminer er også vigtige næringsstoffer for kroppen.
K-vitamin er også kendt som "anti-hæmoragisk vitamin" . Som navnet antyder, deltager den i koagulationsprocesserne og stopper blødningen. Dette er grunden til dets underskud udgør alvorlige problemer. Hertil kommer, at K-vitamin-mangel
giver problemer i knogleudvikling og deformiteter i knoglerne . På den anden side påvirker manglen på K-vitamin også koncentrationen af uopløselige salte i arteriernes vægge. Mangel på vitamin A er ikke almindeligt. Men når det sker, forårsager det synbegrænsninger og endda blindhed
. Vitamin A påvirker også hudproblemer og vækst og udvikling af børn. Vil du vide mere? Også læse denne artikel: 4 symptomerne på vitamin K
mangel K-vitamin spiller en vigtig rolle i syntesen af proteiner forbundet med blodstørkning, så dens mangel kan forårsage, blandt andet et slagtilfælde
Hvilke vitaminer har kroppen brug for i 20, 30 og 40 år?
Hvilke vitaminer har kroppen behov for i 20, 30 og 40 år? Læs mere "
Kan vi undgå Alzheimers sygdom gennem øvelser?
Alzheimers sygdom er af den neurodegenerative type og er kendetegnet ved tabet af øjeblikkelig hukommelse og ved mange kognitive evner, der ligner mere af sprog eller koncentration. Efter sin diagnose har denne patologi normalt maksimalt 10 år I øjeblikket er dette den mest almindelige form for demens og forekommer mest hos personer i alderen 65 år.
7 Ting at kigge efter en første mammografi
Brystkræft er den næststørste type kræft i verden og den mest almindelige blandt kvinder. Hvis der diagnosticeres tidligt, er der mange chancer for genopretning. Den vigtigste måde at få det på opdaget er årlig mammografi og klinisk undersøgelse udført af en specialist. mammografi anbefales ikke til kvinder under 45, fordi tætheden af deres brystvæv gør det mere vanskeligt at fortolke resultaterne og dermed påvisning af problemer .
