10 Dages kost til at afgifte din krop fra sukker
Organismen er en motor, hvis brændstof er indtaget i kosten.
Overhold denne analogi:
- Du har en bil i perfekte forhold. Det virker optimalt, når det brændes med dieselbrændstof.
- På trods af dette kommer der et tidspunkt, hvor det fylder et depositum på grund af en anden type produkt, der er indeholdt i diesel.
Derefter har køretøjssystemet problemer, og dets optimale funktion svækkes. Eksemplet her er en god måde at forklare hvordan kroppen virker afhængigt af typen af Indtrådt mad
.
Og selvfølgelig ønsker alle at have deres eget "køretøj" i perfekt stand, at de skal transporteres godt i livet.
Vi taler om fødevarer, som regelmæssigt forbruges i kosten, men vi skal fokusere på sukker.
Faktisk er denne ingrediens til stede i en betydelig mængde fødevarer. Det skal være kendt, at sukker er et af de farligste ingredienser i verden.
Og det er forbundet med flere sygdomme som kræft, diabetes eller m Hjerteforstyrrelser, blandt andre.
Så det er på tide at begynde at tænke på dette produkt og det virkelige behov for at forbruge det.
Mark Hymans kost Hvis du tager højde for som tidligere nævnt vil det være godt at
kontrollere sukkerniveauer, der forbruges under daglig indtagelse af fødevarer.
Her er hensigten at afgifte organismen af den pågældende komponent. Hovedmålet er at forårsage den modsatte virkning af sukkerafhængighed.
Således tillader vi kroppen ikke at være afhængig, og vi eliminerer alt overskud.
Her er de 10 ideer anvendt af Mark Hyman kost, som kan træde i praksis på bare 10 dage. Lad os gå!
Læs også: 9 mest kraftfulde naturlige diuretika mod vandretention
1. Sørg for at du har brug for det
Kosten er en af menneskets vigtigste praksis. Modifikation af det er komplekst, men det er nødvendigt at fremme kroppens helbred
skal gøres bevidst og vide, at kroppen virkelig skal afgifte sig selv.
2. Tag beslutningen og ikke gøre nogen forskel.
Som du har set, skal vi i dette diæt stoppe nettosukker og ikke forbruge et enkelt gram.
Her henviser vi til alt som kan indeholde sukker, såsom slik eller kager
3. Ingenting hvad angår kalorieholdige drikkevarer
Drikkevarer med kalorierindekser er mange, og folk bruger dem regelmæssigt. Dette er tilfældet med kaffe eller sød te, sportsdrikke,
sodavand , som injicerer meget sukker i kroppen
Disse drikkevarer er mere farlige for kroppen sammenlignet med fastfood
4. Forbruge protein
Sukker bringer energi til kroppen. Der er dog andre komponenter meget bedre end denne. Dette er tilfældet med proteiner De betragtes som en
stor energikilde uden kulhydrater. Det anbefales at medtage mad i fødevarer som æg, tørrede frugter, fisk og kylling.
5. Kulhydrater kun til stede i grøntsager
Kroppen har brug for en mængde kulhydrater og nogle grøntsager tilbyder denne komponent.
Derfor skal være inkluderet i din kost i 10 dage lige, fordi det er den bedste måde at afgifte kroppen på.
6. Vegetabilsk fedt til at bekæmpe sukker
Fedtet fra plantefødevarer er ret sundt Det giver ikke vægtøgning, men hjælper med at bekæmpe sukker i blodet
Den bedste løsning er at tilføje fødevarer som avocado, nødder eller kokosolie i sin kost
7. Undgå fristelse
Vores miljø kan fyldes med usunde fødevarer, kager eller fastfood blandt andre.
Derfor er bedre at have en pakke med gode produkter til kosten. De ovennævnte fødevarer er ideelle.
8. Styring af vejrtrækning for at bekæmpe stress
Før hvert måltid skal der udføres mindst 5 dybe og langsomme åndedræt for at ændre fedtstofets stofskifte.
Denne vil slappe af i kroppen og forhindre stimulerende kortisol
Se også denne artikel: Kunstterapi af sten: En ny teknik til at lindre stress
9. Undgå vaner, som stimulerer inflammation
Folks problem har ofte en stærk forbindelse med deres vaner. At spise gluten, mejeriprodukter eller rygning er hovedårsagerne til betændelse.
organismen udviser disse symptomer, det har tendens til at blive ubalanceret med hensyn til blodsukker.
10. Sleep Well
Når din krop pauser i 8 timer, stimulerer den udseendet af sult hormoner. Derfor er vi nødt til at forbruge store mængder sukker ved solopgang.
Hovedbillede af wikiHow.com
Nogle tips til at lindre kroppen af overskydende sukker
Vi alle elsker slik, især småkager og chokolade, og det er almindeligt at dele de fulde lækkerier af sukker på møder i familie eller venner Men ofte glemmer vi, at disse "små fornøjelser" kan skade vores sundhed og vi har ikke altid styre os vide! Hvis du spiser en masse slik eller kager, kroppen absorberer let, og disse hurtigt fejes ind i blodstrømmen.
Oplev 3 danse, som vil hjælpe dig med at forme dine ben, balder og taljemål
Dans er en meget fornøjelig aktivitet, der kan medføre mange fordele til kroppen fra det øjeblik, det praktiseres regelmæssigt. Takket være de bevægelser, det indebærer, mener nu, at dans er en øvelse, der kan hjælpe med at holde en smuk figur, og holde vitale organer sunde. En af sine mest interessante fordele er at det giver en anden måde at udøve og bekæmpe sedentarismen der genererer sygdomme Der er mange rytmer, der giver dig mulighed for at danse på forskellige måder og dermed arbejde på alle områder af kroppen at tynde og tone dem Derudover er der ikke behov for at tilmelde sig i et motionscenter eller søge hjælp fra en professionel til at nyde alle fordelene.
