Der er flere måder at brænde overskydende fedt. En af dem er den ketogen diæt, hvor du stoppe med at spise kulhydrater, tvinger kroppen til at vende tilbage til en metabolisk proces, der kaldes ketose.
i ketose, kroppen forpligtet til at forbrænde fedt, ser en energikilde, enten en, der har ophobet i kroppen eller en, der indtages.
Når dette sker, leveren begynder at producere ketonstoffer, der er ansvarlige for forvaltning energi til hjertet og hjernen
Det første skridt til at brænde overskydende fedt er at minimere sin kulhydrat forbrug. Ikke mere end 15 eller 20 gram per dag.
Således kroppen ikke kan bruge glucose eller sukker som energikilde og kommer ind en usædvanlig tilstand, i hvilken han får energien det skal operere fra fedtsyrer og fedt, der har akkumuleret.
glykogen, som er intet andet end glucose oplagres i leveren og muskler, ophøre med at være en reserve . derefter at blive den vigtigste kilde til energi, der bruges til at udføre daglige aktiviteter
i de tidlige dage, er det meget almindeligt at opleve træthed og endda en latent dårligt humør: det er en del af processen tilpasning til dårlig indtag af kulhydrater
Se også:. de 7 bedste kilder til kulhydrater til sund vægttab
Den anden bord for at brænde overskydende fedt hjælp ketose er at inkludere kokosolie i den daglige kost.
menu Et andet skridt til at brænde overskydende fedt er at inkludere sunde fedtstoffer i din kost, såsom
Husk, at det skal ske med måde, fordi hvis hensigten er at tabe sig, fordi at indtage for meget fedt indebærer en stigning i kalorier forbruges dagligt.
Desuden det er vigtigt, at fedt du vælger at være så naturlig som muligt for at minimere indtagelse af kemikalier.
Det er vigtigt at opretholde en normal proteinindtag højt, når vi ønsker at brænde overskydende fedt.
Faktisk under fordøjelsesprocessen af proteiner, leveren får syrer amino han har brug for at producere glukose kræves for at bruge ketoner som en energi brændstof.
så protein er afgørende for muskel nyttiggørelse, der opstår, når man taber i vægt. når vi brændte af overskydende fedt, kan du også tabe muskelmasse.
Vi anbefaler at læse: 5 kraftige måder, herunder aloe vera tager sig af dit hjerte
Selvom forbrænde ekstra fedt er en af dine bekymringer i øjeblikket, ved, at enhver kost er en risiko.
Selv om planen ketogen er naturligt og lærer dig at spise godt, kan forårsage nogle bivirkninger som følge af ændringer i kosten, der kræver
Her er de mest almindelige.
© wikiHow.com
Jo flere år går, jo sværere er det at slanke ned , på trods af slankekure og motion. Du er en kvinde over 40 år ? Lær at tabe sig i den følgende artikel og sige farvel til ekstra pounds en gang for alle. Kæmper kropsfedt er normalt meget svært i enhver alder. Dette er dog endnu vanskeligere for kvinder over 40 år.
Rensning af tre dages program for at reducere taljenomkredsen
At reducere taljenomkredsen er ikke let. Det er hverken let eller hurtigt, fordi det ofte er en meget oprørlig del af kroppen. Men i de fleste tilfælde kan vi reducere hævelsen, der får os til at få volumen . Bare ændre nogle vaner. Oplev i denne artikel, hvordan du kan reducere din livvidde gennem tre-dages udrensning program, der vil også hjælpe dig til at fjerne væsker og toksiner.