Hvad grøntsager prioritet under en diæt?
Alle grøntsager er vigtige i kosten slankende eller for at opretholde en ideel vægt. Men nogle af dem hjælper os med at slanke hurtigere end andre takket være deres specifikke egenskaber, der eliminerer fedt og væsker.
Opdag hvilke grøntsager der har hemmeligheden at tabe sig for at inkludere dem i din daglige menuer
Salat
Grønne grøntsager, især salater, er fødevarer med rigdom af vitaminer og mineraler, såsom magnesium. De indeholder også mange fibre og forbundet med 'andre fødevarer ', de tilfredsstiller alle . Derudover har salat afslappende effekter , som bekæmper den angst, der til tider kan skyldes en kost. Det kan spises i salater, men også kogt i supper eller puré.
Løg
Løg er en glimrende ingrediens at tilføje til alle vores retter, hvis vi ønsker at tabe sig. Det hjælper os fjerne væsker og kontrollere niveauerne af sukker i blodet. Det hjælper også med at forhindre forstoppelse.
Hvis der fordærves en løg, giver vi os ingen problemer, vi kan spise det rå i salater, som garnering, i cremer eller endda på grillen. Løg suppe anbefales til folk, der lider af betydelig væskeophobning eller som ønsker at rense deres nyrer
Agurk
Agurk sæson kommer sammen med varmt vejr. Denne grøntsag , meget rig på vand og meget lavt kalorieindhold , er ideel til sommer. Det kan nydes i salater eller som garniture. Hvis det er ømt og organisk, kan det endda blive spist med huden.
En traditionel opskrift , der kan tilberedes til en lækker og let forretter, er at skære agurk i stykker og blande med et lille præparat lavet af yoghurt, hvidløgspulver, havsalt og nogle urter. Forbundet med denne sauce, agurk er endnu bedre
Det er også muligt at udarbejde en meget enkel grøn gazpacho . Pisk eller blend en agurk med persille, frisk basilikum, et fed hvidløg , citronsaft, olivenolie og noget havsalt. Dette giver en meget forfriskende og vanddrivende drik.
Broccoli
Broccoli er en grøntsag, der indeholder fremragende sundhedsegenskaber. Den har lidt natrium og kalorier, men er meget rig på fibre. Den er ideel til vægttab.
Denne plante hjælper os med at bekæmpe fedtstoffer og nogle sygdomme som kræft. Tøv ikke med at forbruge det regelmæssigt.
Det anbefales ikke at tilberede det for meget , så det bevarer alle dets egenskaber. Om han er klar, observere dens farve til at bevare sin grønne Farting fumle og konsistens, som bør forblive lidt sprøde.
Hvidløg
Hvidløg er et lægemiddel mad, vi skal forbruge dagligt hvis han ikke påvirker os. Det er vigtigt ikke kun for det generelle gode helbred, men også for vægttab. Ud over fjerne fedtdepoter, det tynder og renser blodet.
For at få størst mulig fordel af sine gavnlige egenskaber, vi bør spise rå, såsom i den berømte tibetanske afhjælpe
Hvis man spiser rå hvidløg gør os ubehageligt, eller hvis vi ikke kan lide det, kan vi gnide det på en brødrulle, der kan blødgøre dets virkninger i maven. Du kan også vælge kapsler eller tabletter, der sælges i phamarcies eller helsekostbutikker.
Sådan tilberedes disse grøntsager?
Når du slanger, skal du altid undgå stegte fødevarer. Kog disse grøntsager Damp, brændeovn, ovn eller stegepande med lidt olivenolie er de sundeste metoder.
Brug ikke overfor salt: havsalt anbefales, i stedet for bordssalt.
Endelig kan vi også bruge krydderier, der hjælper med at gøre grøntsagernes slankende virkninger endnu mere kraftfulde. For eksempel, krydderier såsom cayennepeber eller ingefær accelerere vores stofskifte og øge energi udgifter, ud over at give en pikant og originalt touch til vores lejlighed.
Hvis nogle grøntsager vi har problemer på tidspunktet for fordøjelse eller give os gas, er det vel at tilføje lidt kommen eller anis i vores forberedelser .
lidt af citronsaft eller eddike par dråber æble , i krydderier måde, bidrage til at forbedre fordøjelsen og forbrænde fedt.
Muffet Billeder, kulinarno, skjulte Epicure og David Robert Wright
Ansigtsmaske til en overraskende naturlig løfteeffekt
Hvis du ønsker opnå en effekt ansigtsløftning naturlige, uden brug af dyre kosmetik eller kirurgiske behandlinger , bør du prøve denne ansigtsmaske, foryngende og opstrammende. Gennem virkningen af visse ingredienser såsom arganolie, æg eller den essentielle røgelseolie, vil vi forbedre regenereringen af hudens celler.
Hjemmeskampo for at forhindre hårtab
Nogle gange taber vi nogle gange mere hår end normalt. De er skrøbelige, forked, kedelige ... de falder uden at vide, hvad de skal gøre. Hårtab er et fænomen, der skyldes en lang række faktorer, der spænder fra genetik til stressproblemer. En simpel måde at tage sig af dit hår og give det styrke er at give den behandling, de har brug for.
