ÅRsager og konsekvenser af bruxisme
Bruxisme består af at knytte tænder og få dem til at knage utilsigtet. Denne situation sker ofte, når folk falder i søvn, men det kan også opstå, når du er vågen. Det er rigtigt, at den nøjagtige årsag til sygdommen endnu ikke er kendt, men vi ved allerede, at stress og angst spiller en vigtig rolle. Faktisk kan disse udløse sygdommen. På samme måde er det muligt, at nogle stoffer involveret til også at udvikle bruxisme. Alkohol, tobak og blandt andre stoffer kan også forårsage det.
Hvad er konsekvenserne?
På lang sigt kan klemme eller knusende tænder forårsage:
- Problemer i temporomandibulær ledd
- Inflammationer centreret på musklerne i dette område
- Tidligt slid på tænderne
- Tandbrud
- Hovedpine og øre smerte
- Søvnforstyrrelser
- Tab af tandemalje
- Overdreven tandfølsomhed
- Hypertrofi af tyggemuskler (masseter muskel).
Er der behandlinger mod bruxisme?
Du kan bruge brugen af mundvagter (splinter) De beskytter tænderne mod trykket på klemmer eller knuser tænder . Du kan også bruge massage til at slappe af ansigtsmuskler, især kæbeområdet, nakke og skuldre.
Dentalskinnen er den bedste et af de bedste midler til bruxisme.
Selvfølgelig skal forebyggende faktorer undgås. I dette tilfælde taler vi om angst og stress.
Naturlige retsmidler mod bruxisme
Vi vil bruge planter, der har afslappende og afslappende fordele. Dette vil fjerne spændinger og nervøse situationer, der sætter os på kant.
Boldo
Så lav en infusion med boldo! Tag 2,5 gram tørrede blade i 100 ml vand. Drik det før du går i seng Undgå at blande denne type infusion med andre lægemidler . Brug ikke mere end 4 uger fulgt.
Kamille
Spis infusioner af en skefuld tørret kamilleblomst. Drikke en kop, inden du går i seng. Undgå det under graviditeten.
Valerian
Lav infusioner med ca. 15 gram valerianrod. Lad det så ligge natten over. Undgå også brug under graviditet og amning; Det bør ikke gives til små børn
Marjoram
Til denne infusion skal du tage 5 gram blade og blomsterhoved i 250 ml vand. Det kan være drukket tre gange om dagen.
Citronbalsam
Denne gang skal du blot lave en infusion med bare en kniv tørrede blade. Sæt dem i en kop vand i ca. 15 minutter Så drik 3 briller om dagen
Afslapningsbad
Tømmer
Du kan tage et afslappende bad meget nemt. Tilsæt en god mængde infusion af timianblomster til vandet i dit badekar.
Sage
Lav urtete med salvie. Tag tre spiseskefulde tørret plante til en liter vand. Så tilføj denne infusion til vandet i dit bad.
Disse afslappende bade kan gøres i 15 til 20 minutter.
Påfør varme
Dip et håndklæde i varmt vand (sørg for at temperaturen er behagelig). Fjern derefter overskydende vand og læg håndklædet på begge sider af dit ansigt. Dette vil hjælpe dig med at slappe af stressede muskler
Musikterapi
Dette er en teknik, der er fuld af fordele! Lyt til musik for at ændre dine ideer Det hjælper med at lindre frygten, der ophobes under dine daglige aktiviteter.
Kost
En diæt rig på calcium hjælper os for at beskytte tænder, der slides ud på grund af bruxisme
Hvilke fødevarer har højt indhold af calcium?
- Grøntsager som spinat, løg, vandkryds, chard, broccoli mv.
- Andre grøntsager som hvide bønner, kikærter, soja, linser
- Mælk og mejeriprodukter og æg
- Fisk, skaldyr og krebsdyr
Undgå at spise tørrede frugter De er hårde, hvilket kan forværre din kæbe smerte.
Andre tips
- Drikke et glas varm mælk inden du går
- Lær at reagere roligt på ting, og gør det med en positiv sindstilstand
- Udfør afslapningsøvelser. For eksempel e, når du går i seng, ånder langsomt og dybt. Gør det også i enhver situation, der genererer angst eller stress.
Husk: Hvis du vågner op med kæbesmerter uden tilsyneladende grund, kan du lide af bruxism.
Hårtab kan skyldes mange faktorer, og selvom er ikke direkte relateret til kost, vil du se mange forbedringer, hvis du bruger daglige fødevarer til gavn for dit hår , der er rigt på næringsstoffer som vitaminer af kompleks B, selen, zink osv. I denne artikel vil vi tilbyde dig mange opskrifter at drikke ofte, enkle at forberede og lækre smag, som vil fodre dit hår indefra og tillade dig at forhindre og behandle naturen kun Hvorfor falder håret?
I dag vil vi tale om risvand. Har du nogensinde hørt om alle fordelene? Hvis du allerede ved lidt om risvandets egenskaber, vil du være i stand til at lære lidt mere om dets brug i vores artikel. Hvis du ikke ved hvad det handler om, inviterer vi dig til at lære om det, især i nogle af vores artikler.
