Hvis du arbejder på et kontor eller i hjemmet, er det nemt at blive federe. Før du ved det, har du allerede taget mere end et kilo. E Ud over denne vægtforøgelse, der sidder bag et skrivebord, øges belastningen på ryggen, håndledene, øjnene og halsen. Som følge heraf mister du muskeltonen. For at bekæmpe de skadelige virkninger af rutinen er det vigtigt at øve fysiske aktiviteter. Her er en række enkle øvelser, som du kan gøre hvor som helst for at blive frisk.
Denne øvelse er en god måde at gøre dig klar til en arbejdsdag. også den perfekte tid til at vække kroppens muskler Stretch fra hoved til tå, begynder med nakken
Stram dine skuldre frem i cirkulære bevægelser
Stram armen, håndfladen ned
Hold din højre fod på
og lindre trætte benmuskler: Start med fødder hvilende på jorden
Lav et par knebøjler hver gang du rejser dig op fra din stol og kom tilbage for at sætte dig ned. Stå op
Hold dine ben lige og krydse dem derefter den ene over den anden
Har du sovet godt? Tror du, at din søvn mønstre er god? Vores arbejde og vores daglige aktiviteter kræver, at vi ofte ikke meget søvn. Denne dårlige vane er så indgroet i vores samfund, som det ser helt normalt. Men har du nogensinde spekuleret-e om konsekvenserne af mangel på søvn? de fleste mennesker glemmer, hvor søvn er vigtig, samt spise, drikke og hvile.
Lemon ... I en stimulerende smag og har utrolige helbredende kræfter, denne frugt er værdsat siden oldtiden for sin mange egenskaber og dens syre og forfriskende smag, der ledsager en bred vifte af retter. Allerede i det syttende århundrede, engelske sejlere bærer i deres skibe citroner ladninger for at forhindre skørbug, en sygdom på grund af høj C-vitaminmangel .