Hvordan man kan reducere triglycerider naturligt?

Triglycerider er fedtstoffer i blodet, såsom kolesterol, er nødvendige for optimal funktion af kroppen.

For ikke at forvirre de to væsker, man skal vide at kolesterol bruges til dannelsen af ​​stærke celler og triglycerider bruges til at generere energi.

Når niveauer af dette fedt er for høj, siger vi, at den person, der lider hypertriglyceridæmi.

Dette sker, når blodprøver viser, at personen har bevæget sig fra et niveau på 40 mg / dl til 240 mg / dl, et niveau på 250 mg / dl til 500 mg / dl.

den kendsgerning lidelsens denne tilstand og ikke give ham den rette kontrol, hvilket øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom, pancreatitis, og lever- eller milt problemer.

Hertil kommer, at personen kan også opleve symptomer, der påvirker livskvaliteten, såsom

• Øget abdominal fedt
• Konstant træthed
• Overskydende ansigtshår
• Fall ... hår.
• søvnproblemer eller søvnløshed.
• Hovedpine.
• væskeophobning.

for alle disse mennesker med hypertriglyceridæmi, den gode nyhed er, at du kan kontrollere denne sygdom på en naturlig måde ved hjælp af nogle retsmidler.

Vil du bekæmpe dette problem? Følg vores tips!

Forøg din fiber indtagelse

Forbruget af fiber er afgørende for at nyde en god fordøjelse og reducere absorptionen af ​​fedt og sukker.

Så du kan styre dine niveauer . triglycerid og kolesterol

Blandt de fødevarer rige på fibre omfatter:

• spinat
• broccoli
• appelsin
• mandarin
• æble <.....
• pære
• roer
• havre
• Fuldkorn
• pulser
• quinoa

også læse: ...... De 4 bedste grønne smoothies til reducere hypertension og renal foretage en fuldstændig rengøring

Spis flere omega-3-syrer

Mange af de sædvanlige måltider er højt indhold af mættet fedt, hvilket kan øge kolesterol- og triglyceridniveauer.

Blandt de fødevarer, der skal reducere eller undgå forbrug er: ...

• Smør
• creme fraiche
• fede kød
• Hele mejeriprodukter
• L. palmeolie.

eftersom kroppen har brug for en vis mængde fedt for at udføre sine opgaver, er det tilrådeligt at forbruge fødevarer rige på enkeltumættede fedtsyrer som omega . 3 , der er fremragende til at forebygge hjerte-kar-problemer

disse fødevarer er :.

• olivenolie ekstra jomfru
• den blå fisk (sardiner, makrel, tun, laks , sild eller makrel, blandt andre).
• raps eller raps olie.
• nødder.
• hørfrø.

Undgå indtagelse af forarbejdede fødevarer og deli

Forarbejdede fødevarer og pølser er store kilder til mættet fedt, sukker og kolesterol på grund af alle de tilsatte produkter.

Overskydende fedt, natrium og kemikalier, såsom konserveringsmidler, er associeret med øget væske i blodet.

Derfor anbefales det at eliminere sin kost, fødevarer som:

• wienerbrød
• hvidt brød
• de snacks
• stegte fødevarer
• industrielle kager
• sukker og ..... raffinerede mel.
• chorizo.
• frankfurters.
• pølsen.

Drikke kanel infusioner

de antioxiderende forbindelser i kanel hjælpe med at kontrollere højt sukkerindhold problemer i blodet.

Ingredienser

• 2 kanelstænger
• 1 kop vand (250 ml)

Hvordan forbereder?

• Sæt at koge en kop vand og tilsæt to kanelstænger.
• Lad koge ved svag varme i 5 minutter, filtrer og drikke på tom mave (opmærksomhed skal forbruges moderat.)

infusionen persille

Takket være sit høje indhold af niacin, infusion persille hjælper også reducere højt sukkerindhold i blodet.

også, det er et diuretikum fødevarer, der hjælper med at fjerne væske tilbageholdes i kroppen.

Ingredienser

• 1 bundt persille
• 1 liter vand

Hvordan forbereder?

• Sæt en liter vand til at koge.
• , når det koger, fjernes fra varmen og tilsæt persille frisk
• Lad det stå i 10 minutter, filter og drikke

Tjek denne artikel: .. persille og medicinske egenskaber

aubergine saft og agurk

aubergine og agurk indeholder jeg mportant næringsstoffer og antioxidanter, der forbedrer sundheden på mange måder, især i det kardiovaskulære system.

Ingredienser

• 1 lille aubergine
• 1 agurk
• 1 glas vand (200 ml)

Hvordan forbereder?

• Vask og skær aubergine og agurk derefter sætte dem i blenderen med et glas vand.
• Blend i et par sekunder.
• drikke denne ene time saft før morgenmad, i 15 dage.

4 Smoothies til at kontrollere kolesterol

Kolesterol er en type lipid fundet i . blod der er to typer af kolesterol: gode kolesterol (HDL) , der er væsentlige for forebyggelsen af ​​visse kardiovaskulære sygdomme det dårlige kolesterol (LDL) , i stand til at forårsage. Kroniske ændringer i kroppens funktion I øjeblikket er der ingen 100% effektiv farmakologisk behandling, der gør det muligt for os at kontrollere vores kolesteroltal.

(Naturmedicin)

De bedste anti-aging fødevarer

Hvis vi ønsker at have yngre udseende hud vi må ofte medtage i vores fødevarefødevarer med anti-aging egenskaber, som hjælper os med at undgå problemerne i forbindelse med tidenes forløb. Tidspassagen kan påvirke os eller ej ... Det afhænger af os. Hvis vi ikke gør det ønsker ikke at have en rynket hud vi kan nyde fordelene ved nogle anti-aging .

(Naturmedicin)