Afgifte din lever i 15 dage

Den lever er det organ, der lider mest under konsekvenserne af en dårlig kost, usunde levevaner og negative følelser.

det er derfor, det er ideelt til alle hvilken tid på året for at opnå en fuldstændig rensning af leveren på en helt naturlig måde.

Opdag i denne artikel tips, der giver dig mulighed for at afgifte din lever om 15 dage ved at følge nogle regler for ernæring og Naturlige Remedier

Efter denne meget enkle kur, vil du føle dig lettere, mere energisk og lykkeligere.

Morgenmad

Morgenmad er dagens vigtigste måltid fordi det giver os den energi og det gode humør, der er nødvendigt for at møde hele aktiviteten ed dagligt.

Springer morgenmaden er en alvorlig fejl , som ikke hjælper til at opretholde en sund vægt, hvilket forårsager en stigning i appetit i løbet af dagen.

Desuden må du ikke spise om morgenen gøre dig træt og dårligt humør.

I løbet af dette kursus på femten dage, foreslår vi at du drikker et glas varmt vand, en skefuld olivenolie god kvalitet og saften af ​​en halv citron, fastende .

Du kan drikke disse tre fødevarer sammen eller hver for sig. Dette første trin hjælper dig med at rense toksiner fra din krop og aktivere dine organers funktioner, herunder leveren.

Derefter kan du tilberede en sund morgenmad, der består af en smoothie. Hvis ingredienserne i den sidstnævnte kan overraske dig, ved, at dens smag er lækker

Bland følgende ingredienser

• En frugt valg:. Æble eller pære
• En moden halv banan
• En håndfuld friske og ømme spinatblade
• En teskefuld af spirulina pulver kaffe
• To svesker uden deres kerne
• En håndfuld nødder (valnødder, mandler eller hasselnødder), fortrinsvis formalet forhånd
• Halvt glas havregryn af grøntsager
• En pinch ingefær og en knivspids kanelpulver
• En teskefuld gærpulver
• En teskefuld god kvalitet kokosolie

Bland alle ingredienser indtil du får den konsistens så homogen som muligt. Du må ikke drikke smoothie på en gang, gøre det langsomt eller endog hele morgenen.

Denne smoothie er meget nærende, vil det regulere dit blodsukkerniveau, bekæmpe din angst og, selvfølgelig, normalisere leverfunktion.

frokost

frokost er også en vigtig tid, især hvis du har en masse arbejde venter på dig hele eftermiddagen.

Prøv at spise en afbalanceret måde, forsøger ikke at over dig fylde maven

Din menu skal bestå af :.

• salat, gazpacho eller vegetabilsk
• Fuldkorn eller stivelse: ris, semulje, æble jord, søde kartofler, fuldkornsbrød osv
• protein: magert kød, fisk, æg, bælgfrugter og vegetabilsk protein (tofu, seitan, tempeh)
• sunde fedtstoffer: olivenolie, nødder, avocado

Du kan veksle disse fødevarer, men ved at sørge for at der er en god del af hver kategori dan s alle dine måltider

Prøv ikke at spise desserter , som ofte gør fordøjelsen vanskelig, men hvis du stadig er sulten, vælg en af ​​disse muligheder:

• Apple, pære ananas eller papaya
• hus Applesauce
• Hytteost med honning
• Nødder
• en infusion

middag

middag er et afgørende tidspunkt, hvis du ønsker at tage sig af din lever fordi det er en tid på dagen, hvor din krop kun har brug for lidt energi.

Du kan spise noget lys, for ikke at sove med sulten, men prøv at være streng nok til detoxing kost til at arbejde.

Vi tilbyder flere middag opskrifter på du kan vælge den, du kan lide, og du har mulighed for at skifte:

• Creme af grøntsager med æg revet hårdt, ledsaget af groft brød
• gazpacho og fisk a la plancha
• omelet zucchini og salat
• sauterede grøntsager, svampe og flødeost
• kager ris eller majs med tomat, avocado og kalkun
• Æblemos hvid ost og valnødder

snacks

for at afslutte lever detox, kan du forbedre fordelene ved denne diæt ved at spise i løbet af dagen til gavn infusion til leveren.

du kan vælge eller kombinere følgende:

• Mælkebøtte
• Thistle
• Boldo
• Arti chaut

Føj til disse infusioner lidt citronsaft og forsøde med stevia.

Hvis du drikker om natten, lige før sengetid, du ganger deres virkninger, fordi leveren afgiftende funktion er mere aktiv i løbet af natten

5 Naturlige drikkevarer til forbedring af blodcirkulationen

Blodcirkulationen spiller en afgørende rolle i alles liv, fordi det transporterer ilt og næringsstoffer til alle organer. Det forbliver aktivt takket være arbejdet i hjertet, der pumper blod løbende, så den når alle dele af kroppen uden problemer. Men nogle gange kan være nogle fejl som faktorer nedsat blodgennemstrømning eller blande sig i den måde blod i blodårer og arterier.

(Naturmedicin)

6 Hjem retsmidler til at bekæmpe nat kramper

De kramper eller muskelspasmer, er spørgsmål meget almindelig i verdens befolkning. de pludselig dukke i flere sekunder eller endda flere minutter. de består af en ufrivillig sammentrækning af en eller flere muskler, som regel dem i benene, mere sjældent dem af visse leddene. De opstår ofte om natten, forstyrrer søvn og reducerer kvaliteten af ​​personens hvile.

(Naturmedicin)