Fødevarer, der øger moralen
Ligesom visse fødevarer giver os mulighed for at være i perfekt helbred, enten ved at fungere som beskyttende mod sygdomme eller ved at befri os fra dem, som vores organisme allerede er inficeret af, kan vi ty til andre fødevarer, der hjælper os med at holde vores tanker klar, som sætter os i godt humør og giver os mulighed for at kontrollere stress. Vi må aldrig miste vigtigheden af at have en sund hjerne fordi når det mislykkes,
depression, stress og mange andre sygdomme, så dominerer vores liv; Derfor er det vigtigt at opretholde god fysisk aktivitet, der gør det muligt for vores hjerne til at frigive endorfiner, disse substa som giver en stærk følelse af lykke og gør livet lettere og mere optimistisk. For at opnå dette er det nødvendigt at opretholde regelmæssig fysisk aktivitet,
og med det stærke ønske om at fortsætte dette mål ved at skabe en rutinemæssig aktivitet for vores smag at være i stand til at holde lettere, og det ikke bliver træt. vi skal også være meget forsigtig og vælge de fødevarer, vi spiser,
fordi det er nødvendigt at kende de stoffer, som vi leverer til vores krop, , da vores fysiske og mentale sundhed afhænger begge af vores mad. En kost med højt indhold af fedt og lavt indhold af vitaminer og næringsstoffer kan underminere vores moral, fordi vi føler sig svage og uden lyst til at udføre vores daglige opgaver; i mange tilfælde vores mentale kapacitet påvirkes, fordi vores reflekser og mindske vores forståelse af tingene bremser. Derfor præsenterer vi i dag foretrak fødevarer, der hjælper dig til at føle godt kontinuerligt og leve din dag med succes og optimisme.
mandler
det er vigtigt at spise mandler hver morgen for at føle sig godt humør hele dagen,
fordi mandler har evnen til at stabilisere blodsukker niveau. Vi skal forbruge mindst syv for at opnå den ønskede effekt, nemlig at have moralen høj. Nødderne indeholder en betydelig mængde af omega-3 fedtsyrer, som konsolidere parterne Hjerneeffekter, der påvirker humør
Mælkeprodukter med lavt fedtindhold
Laktose i mælk og fedmælkprodukter
giver energi straks og roligt sulten i lange timer om dagen For at udnytte fordelene kan du tilføje tre skedfulde havregryn til en halv yoghurt. Spis denne blanding alene eller med en moden banan skåret i små stykker, hvilket letter fordøjelsen og undgår maveproblemer og får dig til at føle sig godt til lange timer.
Kombination Disse fødevarer har en tilstrækkelig fysisk aktivitet, så du vil have en masse moral længere og oftere, og din tilgang til andre og dine relationer med dem omkring dig vil forbedre dramatisk.
Fire lavt kalorieindhold med ananas
Ananas er en af de bedste og sundeste frugter til rådighed. Med en sur smag og en subtil sødme er det værdsat af alle kommenserne og passer perfekt til kødene. Det er også ideelt som salat og går ind i forberedelsen af fantastiske desserter; og selvfølgelig er drikjuice en ren fornøjelse til ganen!
Havregrynmuffiner: næringsrige, glutenfrie og lactosefri
Vi tilbyder nedenfor en original opskrift, nærende og meget fordøjelig . Hjemmelavede muffins lavet af havre. Det er en fremragende korn til fordøjelsessystemet og til vægttab Opdag i denne artikel en opskrift på lækre havremelmuffiner, der er nemme at lave og indeholder ingen gluten eller lactose. Fordelene ved havre Havre er en af de bedste korn, vi kan medtage i vores kost, fordi giver følgende sundhedsmæssige fordele: Det er en god kilde til vitaminer, mineraler og aminosyrer, der giver det en masse energi og vitalitet.
