Vi tilbyder jævnligt naturmedicin for søvnløshed, såsom naturlige te, afslappende drinks osv
Disse små tricks, som du kan indføre i din rutine kan at fremme en dyb og afslappet søvn. Men der er også et andet aspekt at behandle søvnløshed, psykologiske teknikker.
Manglende evne til at finde en normal søvn kan have for
Kognitive og adfærdsmæssige fejl, som vi alle går i seng Hvilken sindstilstand skal du sove i? Hvad tror du, når du ligger i seng? Vi er sikre på, at de oplysninger, vi giver dig i følgende linjer, hjælper dig med at sove bedre.
De fejl, vi laver i tid til at gå i seng
Dette kan overraske dig, men søvnløshed er beskrevet i DSM-IV, dvs. den fjerde udgave af "Manual of Diagnosis and Statistics of Disorders mentale af
". det nævnes som vanskeligheden i at opnå en normal hvile og reparation, som gradvist bliver kronisk og kan drive ind mere alvorlige problemer, såsom angst, koncentrationsbesvær, dårlig humør og vigtigst af alt, depression.
Det er derfor vigtigt at tage højde for, at søvnløshed er et alvorligt problem, som du skal vide hvordan man skal behandle. For dette vil vi forklare
de fejl, vi laver, når vi går sove
, der gør vores søvn vanskeligere at opnå. i seng tænkning " jeg nødt til at sove, jeg nødt til at gå på vågeblus, fordi morgen jeg skal op tidligt
At komme op på samme tid, spise frokost og aftensmad samtidig, og gå i seng hver dag på samme tid er små strategier, der er meget nyttige til bekæmpelse af søvnløshed.
Tag mærke til de mest effektive automatik, som du kan indføre i de sidste timer på dagen:
Spis mindst to timer inden du går i seng.
Sluk din mobiltelefon og din computer efter middagen. Disse skærme virker som stimulerende midler til hjernen og fremmer søvnløshed.
Støjniveauet skal være på et minimum. Det er også vigtigt, at der ikke er dårlige lugte i dit værelse. Duften af lavendel kan hjælpe med at sove, fordi den har afslappende effekter på hjernen.
Når du har afsluttet den fysiske deaktivering,
Når du har visualiseret, hvad der bekymrer dig, skal du slette det fra dit hjerte .
7 Grunde til at spise tomater 7 dage om ugen
Der er tomater med intens rød, med gule toner, ovale, runde, tykke hud eller finere . Der er også de mindre eller de store, lige så appetitvækkende. Der er mange sorter, og de er alle så sunde, velsmagende og optimale til lækre og utrolige opskrifter! Men nogle har Modvilje mod at spise det hver dag .
Hvordan til at kæmpe mod ansigtet slap tilstand med gulerødder?
Som som hud aldre, mister nogle næringsstoffer og essentielle stoffer, den behøver at stå fast og stram. Denne proces er normalt fra 40 og kan blive forsinket ved at bruge nogle ekstra forsigtig, der stimulerer produktionen af kollagen og elastin. i dag mange mennesker er udsat for en masse faktorer, der svækker deres hud der fremskynder ældningsprocessen fra 30 år.