Muskelkramper kan være meget smertefuldt, og det er meget vigtigt at vide nogle hurtige, naturlige og effektive retsmidler til hurtigt at lindre sygdommen, især hvis du lider jævnligt.
i denne artikel, de mest effektive løsninger mod disse muskelspasmer, hvis
Dette sundhedsproblem er meget mere almindeligt, end vi måske tror, og det påvirker en ud af to personer over 60 år på den sædvanlige måde. Derudover kan det forekomme i alle aldre, sporadisk.
De kramper opstår som et resultat af nerve irritation. Sidstnævnte forårsager en vedvarende sammentrækning af de omkringliggende muskler. Denne ufrivillige spasmer kan tage flere sekunder eller endda minutter.
De kramper kan forekomme i alle muskler i kroppen, men oftest påvirker kalve, lår, fødder og hænder.
når de forekommer kronisk, kan det skyldes følgende fænomener:
Omvendt, når de kramper er sporadiske, kan det skyldes:
Vi anbefaler: Hvorfor har vi kramper og hvordan man behandler dem? r?
Muskel påvirket af krampe er i en tilstand af sammentrækning. Den første ting at gøre for at lindre smerten er at strække .
Hvis krampe er beliggende i læggen, vil du strække benet helt ved at placere din fod højre, derefter trække det gerne bringe dine tæer mod dig, mens du trykker på hæl frem.
på Omvendt, hvis krampen er placeret i tæerne, er det nødvendigt at fange dem og derefter strække dem udad, det vil sige mod forsiden.
med lidt vegetabilsk olie (oliven, solsikke, sesam, kokos eller mandel), kan du massere området ramt af krampe, ved at udøve et vist pres . Det er vigtigt at gøre dette i modsat retning af sammentrækningen.
Det vigtigste er at generere varme lokalt, for at bekæmpe kølingen i forbindelse med krampen og for at lette et opsving så hurtigt som muligt.
En anden måde at anvende varme hurtigt på er at have en elmåtte derhjemme. Når det varmes op, skal du strække den berørte muskel . Når den er klar, alternativ anvendelse med den for en massage.
Enhver anden genstand, der producerer varme kan være nyttig som et varmt vand flaske eller en flaske fyldt med varmt vand.
rosmarin alkohol er et gammelt middel, som giver os mulighed for at udføre en massage uden at skulle bruge vegetabilsk olie.
Dens anti-inflammatoriske og kredsløbssygdomme effekter er meget hurtige . Det er derfor tilrådeligt at altid have det til rådighed, hvis du lider af kramper.
For at forberede dette middel skal du følge disse trin:
Se også: Rosemary-midler til forbedring af blodcirkulationen
Hvis du lider af muskelkramper mindst en gang om ugen er det meget vigtigt at udføre en naturlig forebyggelsesbehandling, Dette problem fremhæver en ubalance i din krop.
Ignorerede tegn på laktoseintolerans
Selvom vi mener, at "ikke være tolerant-e" for visse fødevarer er en opfindelse af århundredet, denne intolerance har eksisteret siden mennesker forbruger ikke kun mælk, men også korn og pulser. I denne artikel forklarer vi, hvad der er tegn på laktoseintolerans, så du kan afgøre, om du har fordøjelsesproblemer af denne mad Hvad er laktoseintolerans?
7 Retsmidler til at mindske smerten ved karpaltunnel
Karpaltunnelsyndrom er et af de største sygdomme i det 21. århundrede. Det skyldes betændelse i håndleddet og forårsaget af gentagne bevægelser (for eksempel at skrive på computeren, klaverdagen, havearbejde eller arbejde i stoffet og øve visse sportsgrene). Det er mere populært kendt som "sekretærens syge" og er meget smertefuldt.