Drikker du nok vand? Opdag det med disse 7 tegn
En god Dagligt vandforbrug er et af de sunde vaner, som alle bør adoptere i deres daglige rutine.
Denne væske, som er grundlaget for vores drikkevarer, har en meget vigtig rolle i sundhedens sundhed sin intervention i funktionerne af alle organer. lydabsorption i kroppen forbedrer omsætning, forbedrer processen med
celle iltning og holder vævene i god stand. Desuden
vand er afgørende for afgiftning proces, der udføres af ekskretionsorganerne system af kroppen , fordi det forener affald til nem bortskaffelse. desværre er mange af os ikke spiser nok vand, og derfor skal kroppen formere sig hans bestræbelser på at opfylde sine opgaver korrekt.
Selvom de i begyndelsen ikke bemærkede dem, viser symptomerne på dehydrering sig lidt efter lidt.
Det er så vigtigt at genkende disse tegn, og Når disse tegn er identificeret, skal du øge vandforbruget så hurtigt som muligt. Find ud af, hvad disse tegn er
1. Forstoppelse
forstoppelse er en mave lidelse, der er kendetegnet ved den manglende evne eller vanskeligheder med at fjerne fæces.
Dette forårsager en inflammatorisk respons i tarmen reaktion, der ændrer aktiviteten af
bakterier
Forstoppelse kan skyldes dårlige madvalg eller lavt vandforbrug. Væske fungerer som et tarmslibemiddel, som
letter transporten af affald indtil deres eliminering
. 2. Tør hud De første tegn på dehydrering er synlige på
huden, som derefter har en tør udseende og uigennemsigtig
. Det er rigtigt, at disse symptomer kan være resultatet af eksterne faktorer, men ikke ignorere den kendsgerning, at manglen på væsker er en af hovedårsagerne. Vandet deltager i en korrekt blodcirkulation gennem venerne , et væsentligt bidrag til at opretholde en optimal produktion af olierne i hud
Uden vand tørrer hudcellerne gradvist op, og regenereringsprocessen er ikke til stede.
3. Tungen og tør munden Manglen på vand i kroppen kan forårsage
tørhed på grund af reduceret spytproduktion.
Dette manifesterer sædvanligvis som
konstant tørst som i almindelighed formindskes, når vand indtages i sin naturlige tilstand
4. Lommer og mørke cirkler En anden æstetisk konsekvens af lavt dagligt vandforbrug er puffiness og mørke cirkler, der danner i øjet. Disse symptomer skyldes dehydrering, hvilket
Den lille mængde vand
interfererer med kredsløbssystemet
, hvilket forhindrer, at blodet oxygenerer cellerne korrekt.
Derudover er der tilbageholdelse af toksiner, hvilket uundgåeligt påvirker hudens sundhed. 5. Muskelsmerter Det lave forbrug af sunde væsker såsom vand er en faktor, der påvirker en gentagelse af
muskelsmerter
.
Vand er afgørende for at skabe balance mellem kroppens elektrolytter , stoffer der regulerer muskel sundhed Muskler skal forblive godt hydreret for at opretholde styrke og forhindre betændelse
6. Migræne Starten af migræne har en stor sammenhæng med manglen på vand i kroppen.
Dehydrering påvirker celle iltning proces og næringsstofcirkulationen
, hvilket øger stress og spænding i kraniet.
Væsker er nødvendige for at
nervesystemet skal fungere godt såvel som for hormonaktivitet.
7. Ændringer i urinen Det er ikke nødvendigt at have urintest for at detektere dehydrering i kroppen og at finde ud af, at kroppen har brug for nødvæsker. Analyser dine vaner vandladning er tilstrækkelig til at bemærke en mulig mangel på vand, som påvirker nyrerne.
Disse ændringer i urinen er som følger:
et ønske om at urinere mindre ofte
en meget gul urin
en stærkere lugt end normalt
- en opfordring til at urinere til stede uden noget der sker
- urininfektioner
- der vokser alarmerende
- Har du disse symptomer? Hvis det er tilfældet er det bedre, at du begynder at drikke mere vand om dagen
Sørg for at drikke mellem 6 og 8 glas om dagen, og brug mad fugtighedscreme, såsom frugt og grøntsager 6 sundere drikkevarer end vand I resten af denne artikel vil vi introducere dig til seks sundere drikkevarer end vand, som er helt naturlige og ikke industriel. Læs mere "
Hvad skal man gøre ved næseblod?
Måske har du allerede været nødt til at håndtere denne situation. Men har du nogensinde spekuleret på, hvorfor vi kommer ud af næsen? Hvad er årsagerne? Vi vil forklare det for dig i denne artikel. Hvorfor bløder vi fra næsen? Bare rolig, i de fleste tilfælde er næseblodene ganske godartede. Det er endda noget almindeligt hos både voksne og børn.
Diabetes og søvnproblemer, en fælles relation
Diabetes og søvnproblemer er relaterede. det er, uden tvivl, et problem, der ikke bredt diskuteret, og som alligevel påvirker stor del af befolkningen med denne type situation. søvnforstyrrelser er udbredt blandt mennesker med type 2-diabetes og manifesterer sig almindeligvis ved forskellige ændringer.
