Hvad sker der, når vi indtager for meget D-vitamin
forbrug af vitaminer, herunder D-vitamin er vigtigt at holde os sunde, med energi, aktiv og fuld af liv.
Men vi er ikke alle klar over, at selv disse kosttilskud, bør indtages i visse mængder.
Når du begynder at tage vitaminer, er det nødvendigt at kontrollere, hvor vi har brug for, og hvad er den daglige grænse etablerede vi kan tage.
vi bør ikke vi blot gå til apotek for at købe et lægemiddel hætteglas og tage uden forudgående viden eller rådgivning.
vi må overveje at mange fødevarer og drikkevarer indeholder mængden af vitaminer, vi har brug for dagen , Så tage et supplement ville være meningsløst og kan være skadeligt for helbredet.
Det er godt at huske på, at de udskejelser er skadelige.
I tilfælde af D-vitamin, det er fremstillet af transformationen kolesterol påvirket af solens stråler. Nogle mennesker får nok sollys og foder, så deres reserver er opdaterede.
Men andre har brug for et vitamintilskud til at afveje det lave forbrug af næringsstoffet. L fejl er at tage uden recept og i doser, som vi kan lide.
på et tidspunkt, det kan forårsage forgiftning.
forgiftning vitamin D
D-vitamin ikke opløses med vand , som forhindrer kroppen i at slippe af med det og dermed akkumulere det. Dette næringsstof fungerer som et steroidhormon og strømmer inde i cellerne.
Når der er et overskud i kroppen, hvor vitamin kan rummes som receptorer og bærerproteiner er fyldt og kan ikke gøre bindingen.
Fra det øjeblik forbindelsen frigives i kroppen begynder den at øge absorptionen af calcium i tarmen. Dette forårsager hypercalcemia. Andre berørte områder er bløde organer såsom lunger, nyrer og hjerte
Nogle mindre forhold, der kan producere er.
- Kvalme og opkastning
- Forstoppelse
- Muskel træthed og knoglesmerter
- Angst og depression
- Forvirring
Det anbefalede daglige indtag af D-vitamin skal være mindre end 4000 IE. Dog sandsynligheden for at blive forgiftet af indtagelse komponent gennem fødevarer eller sollys er minimal.
For at blive afhængige, skal patienten have en hastighed højere end 150 ng / ml (375 nmol / l) i blodet.
heldigvis næsten alle tilfælde af toksicitet er reversible, og nogle årsag arteriel forkalkning eller nyresvigt.
symptomer på forgiftning
nogle gange toksicitet Vitamin D viser ingen symptomer. Men i milde tilfælde nogle af følgende betingelser er til stede:
- hypercalcæmi
- Kvalme og opkastning
- forstoppelse
- Angst
- Svaghed
- bevidsthed forringet
- højt blodtryk
- nedsat nyrefunktion
- høretab
metode til at fjerne toksiciteten af D-vitamin
- først, er vi nødt til at søge lægekonsultation, hvor vi kan ordinere de nødvendige test for at opdage komponent-niveauer i
- Det er vigtigt ikke at gå til laboratoriet uden først at konsultere en læge.
- Vi vil fjerne vitamin D-kosttilskud ved unormalt høje priser. Selv når man bruger 10.000 IE om dagen, forbliver risikoen for toksicitet lav. Men er det bedre at holde indtaget under 4000. For børn og ældre voksne vil 700 IE pr. Dag være tilstrækkeligt.
- Vi skal også være opmærksomme på mængden af D-vitamin, vi bruger hver dag. Hvis vi har tilstrækkelig udsættelse for sollys, er der ingen grund til at tage et tillæg. Denne medicin ordineres normalt til personer på bopæl, hvor der er ringe eller ingen sol.
- Bedøm dit forbrug af mad: fisk, bønner, beriget mælk eller appelsinsaft, blandt andet kan give mellem 600 og 1000 IE pr. portion. Dette tilføjes til solens eksponering, gør det muligt at nå den kvote, som organisationen har brug for.
- Det er også nødvendigt at reducere forbruget af kosttilskud eller fødevarer med rigdom af calcium.
- For at øge forbruget af produkter, der indeholder natrium, såvel som væsker. Det skal bemærkes, at overskydende D-vitamin
kan tage måneder og lige år at manifestere, så det bliver en meget vanskelig sygdom at Du skal lære at differentiere dine symptomer fra andre sygdomme og være klar til enhver ændring.
Fødevarer, der forbedrer hukommelse og tips til at stimulere kognitiv aktivitet
Fødevarer, der forbedrer hukommelse og tip til at stimulere kognitiv aktivitet. Hukommelsestab handler ikke kun om alder. Læs mere "
De 10 bedste fedtstoffer, som ikke må gå glip af i din kost
Opdager i denne artikel, hvilke top 10 fedtstoffer der ikke kan gå glip af i din kost. Er fedtstoffer gode eller dårlige? Fedtstoffer er ikke dårlige for dit helbred. Tværtimod, giver de fordele og opfylder væsentlige funktioner for en god livskvalitet . Der er dog to vigtige ting at overveje: Du må forbruge fedtstoffer moderat (mængden skal tilpasses og proportional med mængden af andre fødevarer) du skal vælge fedt af god kvalitet, nej transformeret som dem, du vil opdage senere i denne artikel De 10 bedste fedtstoffer 1.
Vidste du, at der er en sammenhæng mellem gluten og fibromyalgi?
Fibromyalgi er en medicinsk lidelse karakteriseret ved muskelsmerter og regelmæssige anfald af træthed. De, der lider eksperimenterer med spændingen og overfølsomhed i størstedelen af deres Disse patienter kan også opleve stivhed, hovedpine og prikkende følelse i hænder og fødder. Fibromyalgi betragtes som et kronisk syndrom, som påvirker ca.
