9 Fødevarer for at rense arterier og vener
Til fremme sunde arterier og undgå cirkulationsproblemer Det er vigtigt at medtage mad i vores kost, som hjælper os med at rense blodet og kontrollere kolesterol.
I de seneste år har antallet af patienter, der lider af af kolesterol problemer, forhøjet triglycerider eller obstruktion er steget betydeligt.
Hvis eksperten-art sundhed og ernæring har forsøgt at gøre opmærksom på dette, mange ignorere qu'iels endda skade sig selv gennem deres kost.
det mest foruroligende i alt dette er, at stillesiddende livsstil empire sådanne problemer og desværre har en tendens til at falde i tragiske konsekvenser.
D Selv de først er tavse sygdomme, de ender med kompromis vitale funktioner for sundhed .
Heldigvis er det blevet vist, at nogle ændringer i kosten kan hjælpe rense blodet for at slippe af affald, der tilstopper årer.
da vi ved, at mange af jer, hans interesse for dig om, så lad nedenfor afsløre de 8 fødevarer, der vil hjælpe dig med at opnå det .
Oplev dem!
hvidløg
hvidløg er en af de mest anvendte krydderier, enten i gastronomi eller i alternativ medicin.
vigtigste fordele tilskrives antioxidantsubstans kendt navn allicin, som bekæmper skader forårsaget af frie radikaler og forhøjet kolesterol.
Disse svovlforbindelser reducere niveauerne af dårlige kolesterol (LDL) , betragtes som den vigtigste årsag til hindring . Blod
Det er også rig på vitaminer, mineraler, fibre og andre stoffer, der er velgørere til kredsløbssygdomme og hjerte-kar-sundhed
Læs også :. Hvordan kan man forbedre dårligt blodomløb i benene
2 ?. Havre
Dagligt forbrug af havre er et af de bedste vaner til at opretholde og forbedre hjertesundheden.
Denne mad indeholder komplekse kulhydrater og kan absorbere op til syv gange sin vægt i vand .
Da det er en naturlig kilde af opløselige og uopløselige fibre, dets indtagelse nedsætter evnen af kolesterol til at klæbe til arterievæggene .
således, Det har vist sig, at de, der forbruger det, er mindre tilbøjelige til at være overvægtige og overvægtige.
3. Cayenne
cayenne chili indeholder et aktivt stof kaldet capsaicin som antioxidant virkning forhindrer dårlige kolesterol fra oxidation i arterierne.
Regelmæssig indtagelse forbedrer blodcirkulationen, reducerer risiko for trombose og kontrol med højt blodtryk
Det anbefales til overvægtige eller celiac patienter, der er i risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.
4.
Citron Kendt for at være en af de bedste naturlige kilder til C-vitamin, citron er en antioxidant fødevarer, at reducerer forhøjet blodtryk og inflammation af arterierne.
Med sine æteriske olier, dets antioxidanter og vitaminer, hjælper det med at rense blodårerne for at fjerne overskydende akkumulerede lipider.
5. Granaten
Fytokemikalier indeholdt granater er kraftige antioxidanter i kroppen, beskytte kredsløbssygdomme af fedtforbrændingen .
Dens regelmæssig indtagelse reducerer ophobning af plaques og dannelse af blodpropper i arterierne
I øvrigt stimulerer det nitrogenoxidproduktionen i blodet for at holde dem udvidet og med det korrekte tryk 6. Linfrø
Hørfrø er blandt de første ingredienser i listen over "superfoods", fordi deres ernæringsmæssige egenskaber er meget gode for helbredet.
De indeholder
essentielle fedtsyrer, antioxidanter, proteiner og andre sunde komponenter, der reducerer inflammation og forbedrer hjerte sundhed Det er en glimrende kilde til alfa-linolsyre (ALA), som hjælper med at opretholde arterier uden plaque eller fedt
Derudover forener fiberen med partiklerne med dårligt kolesterol for at lette dets eliminering.
7. Olivenolie
Den daglige brug af koldpresset ekstra jomfruoliven er
en fremragende måde at forbedre hjertesundheden på , især hvis du har meget kolesterol Denne sort olie er et sundt fedtstof og har mindre mulighed for at oxidere i forhold til andre vegetabilske olier.
8. Advokat
Denne lækre frugt med grønne kød
er kendetegnet ved sit høje indhold af fedtsyrer og antioxidanter kæmper frie radikaler. I spiser om dagen reducerer lipidniveauer kroppen forbedrer stofskiftet og reducerer risikoen for arteriosklerose væsentligt
Besøg denne artikel: Mere end ti grunde til at spise flere advokater!
9. Tomater
Denne frugt vi bruger både i køkkenet har en stærk antioxidant, der
reducerer kolesteroltallet og plaques akkumuleret på arterie vægge. I forbrugende rå i salater eller juice, vi tager størst mulig fordel af alle dens egenskaber, selvom lykopen, en af dets antioxidanter, intensiverer sit potentiale, hvis vi bruger det tilberedt.
Spiser du regelmæssigt disse fødevarer? Prøv at indarbejde dem i din kost oftere for at nyde deres fordele.
Når overgangsalderen indtræffer før tiden
Tidlig overgangsalder eller for tidlig menopause er i dag en ret almindelig lidelse hos kvinder. Det er den endelige ophør af menstruation og ovarieaktivitet hos kvinder under 40 år. Det resulterer i for tidlig tab af reproduktionskapacitet og udseendet af egne symptomer. til sygdomme, der normalt forekommer i en senere alder Hvad er tidlig menopause?
De 7 Secrets mod ældning fra Himalaya
Du sikkert allerede hørt om de mange færdigheder, der har udviklet usædvanlige mennesker, der bor i Himalaya . Nogle af dem lever i 100 år, ved godt helbred, fysisk og psykisk. Erfaringen med at bo i dele af Tibet, Bhutan, Nepal og Indien er virkelig utroligt. De, der bor der, tillægger det visse vaner, de følger hver dag.
