linser, hvis videnskabelige navn er Lens culinaris , er en af bælgfrugter er blevet indarbejdet i den almindelige kost for mange kulturer , på grund af deres høje indtag af essentielle næringsstoffer.
det menes de er hjemmehørende i Sydvestasien, selv om deres afgrøder er spredt over Middelhavet, Amerika og mange andre steder i verden.
Lavt i kalorier og højt i fiber, aminosyrer og antioxidanter, er en fremragende kosttilskud , fordi de kan give mange fordele for kroppen.
Selv om man kan finde dem i forskellige sorter, er alle karakteriseret at være kilde vigtige vitaminer, min généraux og kulhydrater , som blandt andet, hjælpe med at opretholde optimale niveauer af energi.
Under hensyntagen til, at mange mennesker ikke kender alle deres egenskaber i det næste rum, vi ønsker Del med dig 8 gode grunde til at inkludere linser i din kost
De fordøjelsesproblemer sundhedsmæssige fordele bliver interessant, når linserne er indlejret i vores kost.
Læs også denne artikel: 9 frugter ideel til at bekæmpe forstoppelse
I modsætning til enkle kulhydratkilder er linser nyttige i de processer, der regulerer blodsukker.
Denne sort af bælgfrugter har ingen kolesterol eller dårlige fedtstoffer, hvilket gør dem sunde for hjertet og arterierne.
Det er ikke underligt, at denne mad er en del af kosten for atleter og fans fitness , fordi forbruget er til gavn for uddannelse og kapacitet
Objektiver giver en betydelig mængde jern, magnesium og zink, essentielle mineraler, der hjælper med at genoprette helbred hos patienter med anæmi.
Selvom det ikke er korrekt at tænke på, at linser arbejder mirakler at tabe sig, er det godt at vide, at de er meget gunstige i denne proces.
Vi anbefaler, at du læser .. de 7 faldgruberne i et regime, som du forhindre at tabe
inddragelsen af linserne i vores kost er ideel til at forebygge sygdomme i nervesystemet.
Vitaminer, mineraler og aminosyrer af denne ingrediens indflydelse, en eller anden måde, pleje af hud og hår.
Bemærk, at selv om de er meget gavnlige,
anbefales ikke i tilfælde af gigt, leddegigt eller hvis du har urinsyreproblemer på grund af deres indhold af højt purin Før du er færdig, gå ikke glip af: 3 lækre opskrifter til linsebasis
Her er 3 opskrifter med linser, så du kan nyde alle dens næringsstoffer om vinteren eller sommeren. Linser er en kilde til vitaminer og jern, der skal nydes. Derudover er de rige på zink og selen og beskytter os mod frie radikaler. Kilde til mange næringsstoffer, linser er en af de mest lækre grøntsager, der er, men det er rigtigt, at vi ikke altid ved, hvordan man forbereder.
Linserne, kilder til protein og antioxidanter
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.
11 Nysgerrige anvendelser af citroner
Citronen har mange egenskaber, der vil være mere end nyttige til forskellige aktiviteter i vores daglige liv. Bemærk det og spild ikke denne frugt fuld af godhed for noget i verden 1. Citron hjælper med at tabe sig Med vand, citron er en fremragende depurativ gør den ideel til folk, der ønsker at tabe sig.