7 Super fødevarer, der vil hjælpe rense leveren naturligt

7 Super fødevarer, der vil hjælpe rense leveren naturligt

leveren, som galdeblæren, spiller en afgørende rolle i sundhed i vores krop.

Dens arbejde omfatter fordøjelsessystemet funktioner. det er også involveret i vitale processer såsom adskillelse af Hormoner og opbevaring af visse næringsstoffer

Det er en del af organerne kaldet ekstraktionsmidler, fordi det konstant filtrerer blodet for at eliminere toksiner, der akkumuleres i blodstrømmen .

dette letter destruktion af visse typer af virus og bakterier, og på samme tid, forhindrer udviklingen af ​​nogle kroniske sygdomme, der påvirker livskvaliteten.

problemet er, at til tider støder på vanskeligheder med at opfylde sin opgaver , selv t på grund af sygdom eller dårlige vaner, der genererer overdreven ophobning af affald.

Derfor det er vigtigt at forbedre spisevaner , og øge forbruget af visse ingredienser hvis sammensætning styrker og stimulerer dens funktioner.

I denne artikel ønsker vi at dele de 7 bedste ingredienser, som du kan nyde i din kost.

1. Broccoli

Betragtes som en af ​​de sundeste greens, broccoli er en af ​​de bedste fødevarer muligheder for at rense leveren naturligt.

  • Den indeholder kraftige antioxidanter, der er forbundet med nedsat risiko for kræft og fjernelse af toksiner tilbageholdt i kroppen.
  • Dens højt fiberindhold hjælper fordøjelsesprocessen og samtidig hjælper med at kontrollere højt kolesterol .
  • det bringer E-vitamin, et fedtopløseligt næringsstof med antioxidant, der beskytter orglet tidlig détériorement

også læse :. Tjek de store fordele ved broccoli suppe

2. Tørrede frugter

tørrede frugter indeholder næringsstoffer som aminosyren L-arginin, hvis virkninger i kroppen reducerer leveren forgiftning satser.

Også takket være deres fiberindhold og omega 3 fedtsyre, de er en god mulighed for at stimulere rensning af dette vitale organ .

Deres minimale doser forbrug letter kolesterol kontrol og hjælper fedt fordøjelsen.

3. Æbler

Æbler er en af ​​de super fødevarer, at vi altid bør holde i vores kost.

Kendt for år for deres medicinske egenskaber, er ideelle til at rense leveren og forbedre aktivitet galdeblære .

Rig på pektin, en type af opløselige fibre, de letter rengøringen af ​​fordøjelseskanalen, fjerne ophobede giftstoffer i tyktarmen og leveren.

Deres forbrug sænker dårlige kolesterol (LDL) og reducerer de faste opgaver plager leveren under metabolismen af ​​det.

det giver også æblesyre, en naturlig næringsstof at hjælper udvise kræftfremkaldende stoffer og toksiner tilbageholdt i blodet

4. Citrus

Alle citrus sorter indeholder æteriske olier og antioxidant-vitaminer, der stimulerer naturlig rensning af leveren og désinflammation.

Deres høje niveauer af C-vitamin øger kroppens immunforsvar og forhindrer udviklingen af Alvorlige infektioner og patologier

De forbedrer også syntesen af ​​giftige stoffer og stimulerer deres eliminering ved fordøjelsesprocesserne.

5. Advokater

Avocado er en frugt rig på næringsstoffer som forbedrer sundheden og lever udrensning .

meget værdsat for dets indhold af essentielle aminosyrer, fibre og antioxidanter, er det en ideel ingrediens til udvisning af toksiner tilbageholdt i kroppen.

Det indeholder glutathion, en forbindelse nødvendig til leveren til fjernelse af eksterne midler og ophobede giftstoffer.

Koncentrationen af ​​omega 3-fedtsyrer letter dårlige kolesterol reduktion (LDL) og spiller en vigtig rolle i reguleringen inflammatoriske processer

6. Olivenolie

Olivenolie er et af de sundeste fedtstoffer, vi kan føje til vores kost for at beskytte levers sundhed.

Det indeholder antioxidant, antiinflammatorisk og dépuratives der driver blodrensende for korrekt fjernelse af toksiner.

Dets essentielle fedtsyrer kontrollere niveauet af dårlige kolesterol (LDL) og forbedre arteriel sundhed at reducere risiko for hjertesygdom.

vitamin E og aminosyrer skaber en beskyttende barriere mod frie radikaler , der reducerer risikoen for kræft og kroniske tilstande.

Vil du vide mere? Læs: De 10 højt kolesteroltal symptomer du behøver at vide

7. Tomater

Tomater indeholder lycopen og essentielle aminosyrer som lette den korrekte funktion af leveren til optimal fjernelse af affald.

Hans bidrag i glutathion, en kraftig protein giver det afgiftende effekter, der hjælper med at forbedre leverfunktionen.

Den indeholder også flavonoider og beta-caroten, antioxidanter forbedre cirkulation og ansigt beskyttelse til frie radikaler .

til at holde lever sundt og fri for giftstoffer, er det hensigtsmæssigt at øge indtaget af disse fødevarer og forbedre deres virkninger ved at undgå dårlige vaner som alkohol og cigaretter.

Billede fra © wikiHow.com


9 Medicinske egenskaber af yuca eller cassava

9 Medicinske egenskaber af yuca eller cassava

Dette er en meget vigtig fødevare i kosten af ​​tropiske lande. Det er til stede i de fleste traditionelle opskrifter, fordi det er nemt at producere og mæt. I denne artikel vil vi forklare, hvad er de medicinske egenskaber af yuca, også kendt som kassava navn. hvad at vide om yuca? i Asien, de folkelige klasser forbruge ris.

(Naturmedicin)

5 Urter, der øger libido

5 Urter, der øger libido

Manglen på libido kan skyldes flere årsager, så ud over at inkludere disse urter i vores daglige rutine er det vigtigt at bestemme dets oprindelse for at behandle det fra flere fronter. Effekten gavnlige for nogle urter kan hjælpe os i forskellige tilfælde . Således kan de forbedre en langsom fordøjelsesproces for at forebygge kroniske sygdomme og kræft.

(Naturmedicin)