Har du lider af nakkepine? Denne smerte kan være meget ubehageligt, selv om de synes at være en harmløs symptom på en dårlig nat eller en lang tid foran en computer. Stress de forårsager kan blive evig lidelse.
Heldigvis er der blide og effektive løsninger.
Men du skal være opmærksom og at skelne mellem simpel og nervøs prikkende fornemmelse brændende, udstationering flyttede muskler og blokerede .
Hvis du er i sidstnævnte tilfælde, tøv ikke med at konsultere en læge.
Men bare rolig! den Følgende øvelser vil hjælpe dig med at lindre smerter . De hjælper med at genoprette fleksibilitet og afslapning, hvilket forhindrer musklerne i at strække endnu mere.
Se også:. Lær 4 effektive vejrtrækning teknikker til at bekæmpe stress
Vi anbefaler at læse vores tre hjem behandlinger, der hjælper lindre smerter i nakken
Bemærk:. Husk, at disse øvelser er tips baseret på almen medicinsk rådgivning . Hvis din smerte er vedholdende eller intens, er det bedst at konsultere en specialist. Læg ikke din krop på prøve.
Hvordan til at understøtte overgangsalderen?
Overgangsalderen er en normal cyklus hos kvinder, som er puberteten er den fase, hvor hun vil have hendes sidste periode. symptomerne på denne cyklus er forskellige, og de kan forekomme i utide og kan vare i måneder eller år. gennemsnitsalderen for kvinden krydsede denne fase, som afsluttes sin reproduktive cyklus er 51 år, selv om der er tilfælde, hvor dette sker før eller senere.
Den neurobiologi af følelser og hovedpine
Du sikkert allerede hørt om begrebet neurobiologi af følelser. det henviser til det faktum, at nogle ubevidste af vores liv faktorer kan forårsage forekomsten af forskellige helbredsproblemer. ingen kan benægte, at det stress og angst påvirker vores fysiske velbefindende. Kliniske lidelser som depression, indeholder fuldt én i sig selv, og svække immunsystemet, hvilket gør det mere tilbøjelige til at lide af visse typer patologi.